刮油食物排行榜 清淡去油更健康

導讀：對於健康養生和保持身材的人來說， 能夠刮油的食物是最好的了， 那麼夏季有哪些刮油的果蔬呢?四季養生網為你盤點最刮油食物， 讓油脂無處可藏。

最刮油食物排行榜一：黃瓜

黃瓜具有清脂的作用， 因其含有一種粘性物質能有效的帶走油脂， 同時黃瓜還能夠促進腸道的蠕動， 幫助人體排出食物的廢渣和油脂， 所以吃的油膩不妨吃點黃瓜吧。 黃瓜的吃法也有很多， 生吃涼拌都很美味。

最刮油食物排行榜二：茄子

茄子是十分家常的食物了， 對於茄子的減肥效果卻是褒貶不一的， 但是茄子的吸油效果卻是不容忽視的， 茄子能有效的吸附油脂， 還能有效的降低膽固醇。 但是茄子的烹飪方法是很有講究的， 蒸煮出來的茄子才能有效的幫助刮油， 油燜等煎炸的方式只能增加油脂的攝入。

最刮油食物排行榜三：蘑菇

菌菇類一般被認為是具有健腦的功效的， 其實菌菇類還具有抗氧化衰老的作用， 除此之外菌菇類還具有消食， 降低血脂和血壓的功效， 因此想要刮油不妨多吃點菌菇類的吧， 讓你越吃越聰明美麗。

最刮油食物排行榜四：山楂

相信減肥的MM應該嘗試過山楂減肥法吧， 這種方法確實能有效的幫助你掉肉， 山楂中含有纖維素和酸性物質能有效的促進腸胃蠕動， 改善腸道功能不好的狀況， 並且山楂還具有擴張血管的作用， 還能有效的促進膽固醇的分解。