吃桃仁有什麼好處

堅果， 是人們日常中經常吃到的一種食物， 一般是用作休閒娛樂時的零食來吃， 也可以用作過年之時， 招待賓客的食物。 堅果的種類有很多種， 如碧根果、開心果、腰果、核桃等等。 而且， 現在很多人也願意將一些果實的種子剝出來， 當做堅果吃， 這種吃法也是比較好的。

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桃仁， 是桃核裡面的部分曬乾後的食物， 很多人喜歡吃桃仁， 因為它既不像其它堅果那樣堅硬難以剝開， 又有著堅果的香味， 那麼， 吃桃仁究竟有什麼好處呢?

桃仁別名毛桃仁、扁桃仁、大桃仁， 為薔薇葉植物桃的種子。

具有活血祛瘀， 潤腸通便， 止咳平喘。 用於經閉， 痛經， 癓瘕痞塊， 跌撲損傷， 腸燥便秘的功效富含脂肪， 維持體溫和保護內臟;提供必需脂肪酸;促進這些脂溶性維生素的吸收;增加飽腹感富含碳水化合物， 構成機體的重要物質;儲存和提供熱能;維持大腦功能必須的能源;調節脂肪代謝;提供膳食纖維;節約蛋白質;解毒;增強腸道功能富含纖維素， 具有使人有飽食感， 有利於減肥。 進食後可刺激胃腸道， 可防治便秘、痔瘡等疾病。

通便：纖維素可以促進腸壁的蠕動， 幫助消化， 防止大便乾燥。 可以潤滑腸道， 刺激排便。 保持腸內糞便濕潤， 以利通便。 B族維生素可促進消化液分泌， 維持和促進腸道蠕動， 有利於排便。

調經：緩解痛經，

或是經期腰痛。 調理經期過長(短)或是月經過少(多)。

止血：含有大量膠質， 生成血小板， 有止血功效。 適宜出血性疾病的患者。 適宜月經過多， 血崩的婦女。

桃仁的作用和功效是極為好的， 特別是對於一些特殊的人群來說， 桃仁的作用和功效更好。 對於女人來說， 多吃一些桃仁對身體是極為有好處的， 對於一些有腸道疾病的人來說， 比如說經常便秘的人。 然而， 平常普通的人也應該適當地吃一些桃仁。