芒果汁怎麼榨才好喝？

芒果是一種香甜可口的水果， 芒果富含維生素A以及維生素C， 維生素A有利於明目， 對於視力模糊的人可以經常吃芒果， 芒果可以直接吃， 還可以榨汁喝， 芒果榨汁不但容易被人體吸收， 而且還有很好的抗氧化功能。 芒果榨成汁後不影響營養成分， 芒果汁怎麼榨才好喝？接下來我們來看看吧。

一.芒果汁怎麼榨才好喝

1.首先要取出三個新鮮芒果。

2.把取出的新鮮芒果洗乾淨， 削皮後， 把芒果切成塊狀， 再把切好的芒果倒入榨汁機內。

3.再加入一杯水， 最近的天氣很炎熱， 建議把水放入冰箱內一段時間取出， 也會使做出的芒果汁冰涼爽口。

4.加入少許白糖， 白糖的多少取決於您對於甜食的喜愛， 建議不要放太多， 那樣會影響芒果汁應有的香甜味道。

5.現在就可以打開榨汁機的開關， 把榨好的果汁倒入杯子中， 這種新鮮芒果汁就製作好了。

6.喜歡喝牛奶的朋友們也可以在果汁內加入一點牛奶，

味道也是棒棒的， 本人建議加入優酪乳， 那樣做出來的芒果汁就有酸酸甜甜的感覺， 很不錯的。

二.芒果功效與作用

1.抗癌

芒果果實中含有芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸以及多酚類化合物， 具有抗癌的藥理作用；芒果汁還能增加胃腸蠕動， 縮短了排泄物在結腸內停留時間。 因此， 食芒果對防治某些癌症很有裨益。

2.降血脂

芒果中維生素C含量高於一般水果， 為56.4％~98.6％， 同時芒果葉中也有很高的維生素C含量， 而且具有即便加熱加工處理， 其含量及營養也不會消失或者是被破壞的特點。 所以， 常吃芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗， 降低膽固醇、甘油三酯， 有助於防治心血管疾病。

3.明目

芒果中維生素A的含量高達38％， 我們知道維生素A對眼睛有好處， 因為維生素A是多種黏膜組織所必需的成分， 如眼睛、上呼吸道和消化道黏膜， 並且可以促進分泌潤滑黏液， 所以多吃芒果是可以明目的。

4.增強免疫力

芒果維生素C的含量也超過了桔子、草莓等水果，

維生素C有助於增強免疫細胞活性， 所以多吃些芒果還可以增強人體的免疫力。

5.防衰老

芒果中還含有一種叫做芒果甙的物質， 它有著明顯的抗脂質過氧化和保護腦神經元的作用， 能延緩細胞衰老， 激發肌膚細胞活力， 有助於保持皮膚膠原蛋白彈性， 延緩皺紋出現；而且芒果中含有比較豐富的維生素C和維生素E， 抗氧性強， 清潔血管能力強， 可防止色素沉澱。

6.防暈車

人們把芒果視為緩解暈車暈船的良藥。 生食芒果能改善暈車暈船症狀， 其效用與酸話梅一樣。 經常暈車暈船的人不妨將芒果當作“防暈藥”。

7.減肥

取芒果肉50克切片， 冰糖20克， 用水煎煮20分鐘， 濾汁後代茶飲用。 芒果可化痰， 利水道， 如果是由“濕”、“痰”、“水滯”所致的肥胖，

吃芒果具有化痰祛濕的作用， 所以吃芒果可以減肥輕身。

8.健脾益胃

芒果味甘酸， 性涼， 有健脾益胃理氣止咳的食療價值， 尤以果大、皮黃有為佳。

9.止孕吐

懷孕初期的女性很容易晨吐， 適量吃味道酸甜的芒果可以防孕吐、止嘔吐， 減輕孕期不適症狀。

10.消炎解毒

熟透的芒果肉可緩解燒傷、燙傷， 可作止痛消腫的良藥。 芒果之所以具備特效解毒劑的作用， 是因為它含有豐富的飽和甘油酯、甘油-油酸酯等成分。 這些成分有益胃、清熱解毒等功效。

三.止咳祛痰做法

取芒果肉500克， 放入榨汁機中榨汁， 裝入碗中， 加蜂蜜適量， 用溫開水沖飲即可。 芒果中的芒果甙具有較好的鎮咳祛痰作用。