哺乳期吃木耳會回奶嗎

哺乳期的飲食決定了乳汁的品質， 所以在哺乳期的時候， 一定要多吃些營養價值好的食物， 常見的木耳是比較放心的美食， 木耳中富含有豐富的維生素k， 豐富的鈣元素等礦物質， 比較適合給哺乳期的媽媽們食用， 而且木耳中的膠質可以減少殘留在人體， 同時也能補充豐富的纖維。

哺乳期能吃黑木耳嗎

哺乳期媽媽的飲食品質會影響乳汁的品質， 從而影響寶寶的身體健康， 那哺乳期能吃黑木耳嗎?當然可以吃了， 新媽媽食用黑木耳， 可以緩解產後痔瘡， 而且哺乳媽媽常吃黑木耳， 還可以有效防止自己和寶寶罹患缺鐵性貧血。

哺乳期吃黑木耳的好處：

1、黑木耳並不是回奶的食物， 哺乳媽媽可以放心進食。

2、黑木耳含有維生素k和豐富的鈣， 鎂等礦物質以及腺苷類物質， 是一種營養豐富的食物， 適合哺乳期媽媽進食。

3、黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外， 從而起到清滌新媽媽腸胃的作用。

4、黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原， 這兩種物質能夠促進胃腸蠕動， 促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收， 從而有利於產後減肥。

同時， 由於這兩種物質能促進胃腸蠕動， 防止便秘， 有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出， 從而起到預防直腸癌及其它消化系統癌症的作用。

5、黑木耳有清理血管垃圾， 補血活血的效果， 還可以降血脂補鐵。 而且吃黑木耳還可以促進免疫功能，

新媽媽食用黑木耳， 不但可以緩解產後痔瘡， 而且哺乳期媽媽常吃黑木耳， 還可以有效防止自己和寶寶患缺鐵性貧血。

需要注意的是， 由於哺乳期的飲食會影響乳汁， 而黑木耳性涼， 如果寶寶胃腸道不好或正處於腹瀉時， 則建議新媽媽儘量少吃或不吃。