來例假能吃柿子嗎？
柿子是一種比較受人喜愛的水果之一， 柿子不僅口感香甜， 而且其更是營養豐富並且對人體是有很多好處的。 柿子能夠有效的提高人體免疫力、促進人體消化、降低人體膽固醇、降血壓以及降血脂的功效等等。 而女性來例假是一個比較敏感的時期， 其飲食是需要格外注意的， 那麼來例假能吃柿子嗎？
首先女性經期可以適量吃柿子， 適量吃不會對月經造成影響 但是柿子不能多吃， 也不能空腹時吃， 更忌與酸性食物同吃。
柿子的作用:
1.潤腸通便
柿子中所含的果膠是一種水溶性膳食纖維， 有潤腸通便的功效， 對緩解便秘， 保持腸道正常菌群的生長有明顯的效果。
2.潤肺生津
柿子味甘， 澀， 性寒， 具有清熱潤肺， 祛燥止渴的效果， 對治療急， 慢性支氣管炎有效果。
3.保護心血管
柿子中含有黃酮甙， 有助於穩定和降低血壓， 軟化血管， 增加冠狀動脈流量， 並且能活血消炎， 改善心血管功能， 堪稱有益心臟健康的水果王。
4.解酒
柿子中的鞣酸和酶能分解酒精， 糖分和鉀元素有利尿效果， 吃柿子能促進血液中乙醇的氧化， 有效幫助機體排泄酒精， 減少酒精對身體的傷害。
5.清熱止血
柿子中含有大量的有機酸和鞣質，
來例假時的注意事項
1、不要碰到涼的東西。 涼性的東西比如柿餅、茶就是涼性的。 還有螃蟹等海鮮都是涼性的， 水果如柳丁， 西瓜也應該儘量少吃哦！
2、經期易出現疲勞和嗜睡， 感情波動也大， 所以最好不飲濃茶、咖啡等。
3、不適合做對腹腔壓力較大的和對腹腔振動較大的運動和動作。 如搖呼啦圈， 快跑4、不要做跳躍式的運動， 這對女性下體是不好的哦。
5、如果實在忍不住， 食用了柿餅等涼性食物， 出現腹部不適時， 可以把薑末剁碎沖到紅糖水裡喝， 緩解症狀的效果不錯哦。
6、經期還要注意補血。 尤其是動物血哦， 它不僅含鐵豐富， 而且還富含優質蛋白質， 是理想的月經期保健食品呢。
