營養飲食

山藥排骨湯的做法

做法一

材料

淨排骨500克、山藥250克、芹菜25克。 味精、花椒、胡椒粉、鹽、酒、蔥、薑各適量。

做法

1、將排骨切成5釐米的條, 放入沸水中汆約5分鐘, 洗淨, 瀝幹水分。

2、取一炒鍋, 放入清水、排骨、蔥、薑、酒、芹菜, 用中火燒開, 轉為小火燉, 放入花椒。

3、將山藥皮放入沸水中汆一下, 待排骨燉至5成熟時, 放入山藥3小時, 待排骨酥爛時, 揀去蔥、薑芹菜, 放入鹽、味精、胡椒粉即可。

做法二

材料

排骨1斤、鹽2小匙、藥材、山藥2兩

做法 1.排骨入滾水中氽燙, 去浮沫洗淨。

2.新鮮山藥削去外皮洗淨, 滾刀切成塊或以藥用山藥代替即可。

3.將1/2的材料 加8碗水煮, 以武炎燒開後轉文火煮3—4分鐘, 待排骨熟爛後加調味即可。 調味的種類, 可根據個人的喜好, 適當添加。

做法三

材料

排骨、山藥、胡蘿蔔、枸杞、薑片、鹽、料酒、白醋

做法

1.排骨汆水去血沫, 然後撈出用熱水沖淨;

2.砂鍋水煮開, 放入排骨和薑片, 再次沸騰時滴入幾滴白醋, 然後加蓋轉小火煮;

3.山藥和胡蘿蔔去皮切塊;

4.排骨將熟時放入山藥和胡蘿蔔煮至熟;出鍋前放入洗淨的枸杞子, 待其膨脹即可。 出鍋時加鹽調味。