怎樣知道自己是否需要補血？
溫馨提示：血液是女性美容最重要的物質基礎。
血虛的人膚色發黃、口唇色淡、毛髮無光澤;血瘀常導致膚色口唇晦暗、皮膚毛髮乾燥;血熱則導致皮膚油膩粗糙、易生痤瘡等。 雖然各式各樣的化妝品可以暫時為你“遮醜”， 但你更要明白自身是否需要補血， 到底該怎樣補血?
首先我們來做一個小測試。 請在下列選項中選出與你目前身體情況一致的項。
◆膚色暗淡， 唇色、指甲顏色淡白。
◆時常有頭暈眼花的情況發生。
◆最近一段時間經常心悸。
◆睡眠品質不高， 經常無緣無故失眠。
◆經常會有手足發麻的情況發生。
◆月經顏色比正常情況偏淡並且量少。
如果你有三條以上回答“是”， 那麼提醒你補血乃當務之急!
中醫補血良方
美麗容顏是可以調理出來的， 只要各位女性同胞關注自己， 注意調養、補血活血。
方法1：中藥調養
常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥， 用這些中藥和補血的食物一起做成藥膳。
方法2：飲食調養
平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物， 如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、紅糖等， 富含營養的同時， 具有補血活血的功效。
