通經絡養生的方法有哪些
在生活當中有很多的朋友是特別注重養生的， 養生的方法有很多， 通經絡就是養生的一種很好方法， 如果生活當中身體經絡不通就會引起很多的疾病， 所以說這個方法是也是生活當中比較常見的， 而且是得到了很多朋友們認可的， 話有哪些呢?今天就來給朋友們詳細的介紹一下。
“經”的原意是“縱絲”， 有路徑的意思， 簡單說就是經絡系統中的主要路徑， 存在於機體內部， 貫穿上下， 溝通內外;“絡”的原意是“網路”， 簡單說就是主路分出的輔路， 存在於機體的表面， 縱橫交錯， 遍佈全身。 《靈樞·脈度》說：“經脈為裡， 支而橫者為絡， 絡之別者為孫。 ”這是將脈按大小、深淺的差異分別稱為“經脈”、“絡脈”和“孫脈”。
經絡， 主要包括十二經脈、十二經別、奇經八脈、十五絡脈、十二經筋、十二皮部等。 其中屬於經脈方面的， 以十二經脈為主， 屬於絡脈方面的， 以十五絡脈為主。 它們縱橫交貫，
1、升溫是疏通經絡最有效的方法
身體內寒濕重時， 就如面對一塊因冷而凍住的土地， 你用按摩和針刺的方法是解決不了根本問題的。 只有“大地”回暖， 河流化冰， 土地解凍， 河流才會通暢， 土地才會鬆軟、透氣。 我們的身體也是一樣， 只要身體內寒濕重， 身體內所有的管道就會因冷而收縮， 身體內的肌肉、組織也會遇冷而板結。 這時針灸、推拿、按摩等治療方法對治療各種疾病效果甚微， 而且只能暫時緩解， 復發率非常高。 遇到這類情況時， 就要同時學會為身體升溫、排寒濕的技巧， 才能讓身體內全面化凍， 各種管道自然暢通。
2、輕揉耳輪通腎氣
雙手握空拳， 以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，
3、梳頭促進血循環
用手指或木梳從額頭前至枕後， 從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”， 每回50~100次， 以晨起梳頭為最佳。 人體各條經絡都彙聚於頭部， 梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位， 對這些穴位進行如同針灸的刺激， 可以促進頭部血流， 疏通經絡。
4、針灸按摩
針灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經。 古代養生學家認為， 疏通經絡可作為攝生的重要措施， 而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合穀穴、內關穴和足三裡穴。
5、蓮花坐活動韌帶
坐時， 屈左腿， 將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處， 雙手放在左膝蓋上， 輕柔地做上下彈性運動數次， 使之接觸地面;然後換右腳。 堅持運動能有助於活動人體多處韌帶， 使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展， 保持經絡暢通。
6、5字調息通五臟
每天清晨， 用鼻子吸氣， 嘴呼氣， 默念：噓、呵、口四、吹、呼字， 不要出聲。 每個字音對應一個臟腑：噓對肝， 呵對心， 口四對肺， 吹對腎， 呼對脾。 這是利用調節呼吸來調勻氣息， 疏通五臟。 如果常念“噓”可以養肝明目， 常念“呵”可以泄心火等，
文章給大家介紹了六種通經絡養生的方法， 希望通過文章的介紹能夠給朋友們帶來幫助， 關於通經絡養生的方法也希望大家能夠掌握能夠瞭解， 在生活當中能夠更好地運用這種方法來進行身體的養生， 從而讓自己有一個健康的體魄。
