適合女性月經期補血的四大食譜

女性每月總要面臨著“大姨媽”的到來， 在這個特殊的日子裡， 女性失血較多為此需要補血。 但是女性經期並不是所有的食物都是能夠補血的， 亂吃的話反而會打亂月經規律引起月經不調。 以下為大家介紹的四種食譜十分適合女性月經期補血， 女性們不妨都試一試。

1、藕蓮飲

材料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。

作法：以上用料洗淨、搗爛、取汁， 加適量冰糖飲之。

功效：具有清熱涼血， 止血固經之功效。

2、山楂桂枝紅糖湯

材料：桂枝5克， 山楂肉15克， 紅糖30克。

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內， 加清水2碗， 用文火煎至1碗時， 加入紅糖， 調勻， 煮沸即可飲用。

功效：具有溫經通脈， 化淤止痛之功效。 適於女子寒性痛經症及面色無華。

3、薑汁薏苡仁粥

材料：乾薑10克， 艾葉10克， 薏苡仁30克。

作法：將前兩味水煎取汁， 將薏苡仁煮粥八成熟， 入姜、艾汁同煮至熟。

功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。

4、韭汁紅糖飲

材料：鮮韭菜300克， 紅糖100克。

作法：將鮮韭菜洗淨， 瀝幹水分， 切碎後搗爛取汁備用。 紅糖放入鋁鍋內， 加清水少許煮沸， 至糖溶後兌入韭菜汁內， 即可飲用。

功效：具有溫經、補氣之功效。 適用於氣血兩虛型之痛經， 並可使皮膚紅潤光潔。

以上介紹的四種食譜， 都是十分適合女性月經期補血的。 女性在月經期間失血較多， 身體較為虛弱， 為了健康， 女性朋友們在行經期間一定要多加注意保養同時在日常中多加鍛煉， 增強體質。