健身和飲食其實密切相關的，
健身會讓人們的身體更加健康有型，
而飲食控制得當可以讓健身的效果更加出色，
因此，
健身前後吃一些高品質的食物是非常有必要的，
例如，
香蕉就是人們非常喜愛的健身食物，
下面就來看看健身吃香蕉有什麼好處呢?希望大家能夠瞭解一下吧。
在感到疲憊時，
適當補鉀非常必要。
香蕉含有豐富的鉀元素，
能及時補充人體急需的鉀。
香蕉中還富含糖分，
是色氨酸和維生素B6以及元素鎂的重要來源。
這些不僅能有效補充糖分，
還能説明大腦製造血清素，
對消除神經系統疲勞、調節激素系統的功能都有著重要意義。
此外，
香蕉中還含有一種叫做生物鹼的物質，
可以振奮人的精神，
提高人的自信心。
因此，
香蕉不論是在克服身體疲憊還是精神疲憊兩個方面，
都有著極好的效果。
人們在運動時，
尤其是參加高強度的運動時，
體內的能量需要不斷消耗，
人的體溫也會隨之升高。
為了維持肌體均衡，
人體需要及時排出組織代謝的產物並散發掉多餘的熱量，
人就需要大量排汗。
如此一來，
人體內不僅要排出一定的水分和鹽分，
還會隨著汗液排出一定量的礦物質，
其中鉀是較為重要的一種。
然而，
鉀在人體中發揮著非常重要的作用，
它能維持人體細胞內外的正常滲透壓，
參與機體組織細胞的新陳代謝，
增強人的神經以及肌肉的興奮性，
尤其對保證人的心肌具有正常的舒縮功能起著至關重要的作用。
一旦人體缺鉀，
就會感覺到四肢無力，
渾身酸軟，
體力與精神都會下降。
假若長時期缺鉀較為嚴重，
還會導致頭暈、心悸、全身肌肉無力乃至心律失常、呼吸困難等嚴重症狀。
但香蕉性寒，
脾胃虛寒者須慎用，
以免引起腹瀉、腹痛。
同時，
腎功能不全以及患有糖尿病的人，
食用香蕉一定要限量乃至不食為好。
