秋季干燥肝火旺盛 六大速效護肝秘方

中醫專家指出， 少量飲酒有利于通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發;如果貪杯過量， 因為肝臟代謝酒精的能量是有限的， 飲酒過多會傷肝， 尤其是肝臟受損或已有脂肪肝的人。 這是因為酒精主要通過肝臟分解， 若大量喝酒， 肝所受的傷害是巨大的。 下面我們一起來看看六大護肝秘方。

護肝秘方一：注意飲食平衡

飲食要保持均衡， 食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏， 盡量少吃辛辣的菜。 飲食合理， 營養均衡也有利于護肝， 避免因應酬飲酒過量使肝受損。

護肝秘方二：保持適量運動

最后一個護肝秘方是加強鍛煉， 提高自身免疫力。 中醫專家指出， 運動可防脂肪肝， 消耗掉體內多余的脂肪。 已經患了脂肪肝的人， 應堅持體育鍛煉， 適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動， 這些都可消耗體內熱量，

護肝秘方三：喝酒前吃點東西

喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。 少喝酒自然少傷害， 如果一定要喝， 并且想做點預防措施， 那就是盡量多吃些食物墊墊肚子， 食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜， 不但保護腸胃，

護肝秘方四：多喝水

多喝水可補充體液， 增強血液循環， 促進新陳代謝， 多喝水還可促進腺體， 尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌， 以利消化、吸收和廢物的排除， 減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

護肝秘方五：用中藥護肝

中醫認為肝不可補， 一補即上火， 補脾、補腎即可養肝。 對于脾虛的人， 服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。 對于腎虛的人可以服用六味地黃丸， 用枸杞子、天麻燉雞。 對于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸， 用菊花泡茶等都可護肝。

護肝秘方六：心情開朗

要想肝臟強健， 首先要學會制怒， 即使生氣也不要超過3分鐘， 要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮， 從而使肝火熄滅， 肝氣正常生發、順調。 如果違反這一自然規律， 就會傷及肝氣。 因此， 保持心情開朗可護肝。