巴旦木吃多了會怎麼樣呢
巴旦木是跟杏仁很像的一種堅果類食物， 很多人會容易把這兩種食物給弄混了。 巴旦木是具有很有很多的微量元素的， 對於身體的健康來說是-很有好處的。 平常的時候很多人都會把巴旦木當成一種休閒的零食來吃的。 那麼如果巴旦木吃多了會怎麼樣呢？下面我們就來詳細的給大家介紹一下。
巴旦木開殼後食仁 同等重量下 營養價值比牛肉高很多。
巴旦木一般都製成乾果， 大家過年時購買的大杏仁就是巴旦木。 直接剝開外殼食用即可， 很香甜的。 但一次不要吃太多， 容易上火。
營養價值
巴旦杏營養價值很高， 它的營養比同重量的牛肉高六倍。 據化驗， 仁內含植物油55－61%， 蛋白質28%， 澱粉、糖10－11%， 並含有少量胡蘿蔔素、維生素B1、B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁成、鈣、鎂、鈉、鉀， 同時含有鐵、鈷等18種微量元素。 巴旦杏仁是維吾爾人傳統的健身滋補品。
巴旦木(Almonds)是一種營養密集型健康零食，
1、保護肌膚
科學研究表明， 巴旦木(Almonds) 是含維生素E最多的全營養食物之一， 是一種富含維生素E和類黃酮抗氧化劑的健康食品。 一把巴旦木（Almonds）（28克或者23顆）可以提供7.3毫克維生素E（相當於人體每日所需的一半）， 而維生素E可以有效對抗自由基， 起到保濕護膚和減緩衰老的作用。
2、有益心臟健康
巴旦木（Almonds）中高達70%的不飽和脂肪酸有幫助降低“壞”膽固醇水準， 食用巴旦木（Almonds）， 可以有效降低人體膽固醇及甘油三酸酯含量， 減少心臟病發作的潛在威脅。
巴旦木吃多了會怎麼樣的問題現在大家知道了吧。 在以後的生後中，
