夏季排毒可以吃什麼食物呢？

夏天是排毒養顏的最佳季節， 那你知道排毒食物有哪些嗎？夏季天氣濕熱， 體內濕氣太重容易生病， 夏季要注意祛濕排毒， 那麼祛濕排毒吃什麼食物好呢？下面跟著小編一起來看看吧！

1、糙米

糙米， 有豐富的纖維。 具吸水、吸脂作用， 容易產生飽足感， 有助於清腸解便秘， 利於排毒。

可以把糙米熬粥， 注意保留米糠。 每天早餐一碗吃糙米粥， 或糙米豆漿也是不錯的排毒方法。

2、山藥

山藥能調節消化系統、減少皮下脂肪沈積、防止發胖、增強免疫、健胃清腸的功能。

山藥生吃的排毒效果最好。 將山藥去皮和鳳梨切成小塊，

3、薏仁

薏仁能夠補充人體所需營養、促進新陳代謝和水分代謝、增進體內血液迴圈、排毒養顏、利尿消腫， 有助於改善水腫型肥胖。

將薏仁用開水煮爛即可， 按個人喜歡添加糖， 不僅能夠排毒還能美白皮膚。

海帶能夠降低血膽固醇、利尿消腫、促進人體新陳代謝、人體血液中甘油三酯代謝、調理人體的生理機能。

涼拌、煮湯、清炒都可以。 烹調時放幾滴醋， 不但可以調味， 還有益於鈣的吸收。

6、綠豆

綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴、排毒、消除水腫的作用。

煮綠豆湯即可， 可以按個人喜歡， 冰凍或熱飲。 切記煮綠豆的時間不宜過長， 以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。

7、白蘿蔔

白蘿蔔具有利尿、促進排便，

白蘿蔔用來排毒適合生食， 可打成汁或以涼拌、醃漬的方式來食用。

8、胡蘿蔔

胡蘿蔔能夠改善便秘、排毒、清熱解毒

新鮮的胡蘿蔔效果比較好， 建議打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁， 既好喝又解渴， 也有利排毒。

9、白蘿蔔

白蘿蔔具有利尿、促進排便， 利於減肥， 排毒。

白蘿蔔用來排毒適合生食， 可打成汁或以涼拌、醃漬的方式來食用。

10、胡蘿蔔

胡蘿蔔能夠改善便秘、排毒、清熱解毒

新鮮的胡蘿蔔效果比較好， 建議打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁， 既好喝又解渴， 也有利排毒。

11、姜

味辛， 性微， 有健脾胃， 解表、散寒、排毒， 有利於毛囊孔開放和皮脂分泌物的排出等功效。 姜中還含有多種芬芳揮發油， 具有強心、健脾胃、促進血循環的作用。

生薑辛辣， 可以讓身體產熱， 並且提高新陳代謝、消耗體內熱量， 排除毒素， 達到減肥的效果。 另外， 生薑還能助於排便， 及改善手腳冰冷的症狀。