健脾養胃菜有哪些

現在生活中有很多人不是脾不好就是胃不好的， 這個跟我們平時的生活飲食是有很大關聯的， 很多人在吃食物的是很不注意， 長期暴飲暴食的， 這樣肚子會被撐得鼓鼓的， 還有很多喜歡吃辛辣刺激的食物， 這樣的飲食也會造成胃部不好， 生活中的食物必須要是養生的， 健康的， 那麼能夠具有健脾養胃的菜到底有哪些呢?

如果你們在生活中遇到脾胃虛弱的情況， 我們建議大家在生活中可以採用食療的方法來治療它， 這樣有助於我們在生活中提升自己的脾胃機能， 所以建議大家可以多吃一些地瓜和南瓜等健脾養胃的食物。

健脾養胃的食物中， 玉米是最好的。 因為玉米是我們生活中能經常的見到的和吃到的， 還因為玉米纖維含量很高， 可以刺激腸蠕動、加速糞便排泄， 是降低血脂治療便秘， 養顏美容、防止腸癌的最佳食物。

南瓜也是健脾養胃的好手，

而且世界上以南瓜抗癌的效果最佳。 南瓜是健胃消食的高手， 其所含果膠可以保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激， 適合患有胃病的人食用。 而且， 南瓜所含成分還能幫助食物消化。

地瓜具有補脾胃、益氣力、寬腸胃的作用。 宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。 但是值得注意的是， 如果多食地瓜的話就容易引起反酸燒心、胃腸道脹氣等症狀。

大棗， 味甘， 性溫平。 有益氣養血， 補脾健胃， 生津止渴， 強神壯力之功。 適用於脾胃虛弱， 納食不香， 大便稀溏， 氣血不足， 貧血缺血， 面黃肌瘦， 睡眠不安者。 小兒不宜生食， 熟食每次不宜過多， 食入過多則助濕生熱， 胃脹中滿， 損壞牙齒。

在生活中這樣能夠將脾養胃的食物是很多的，

生活中這些食物也是很常見的， 其實我們平時吃的一些蔬菜和水果都有這方面的功能， 而想要更好的養胃， 那麼平時就只能給自己吃一些清淡的食物， 而在給自己養胃的時候也要注意合理飲食， 避免會有暴飲暴食的習慣。