怎樣預防脂肪肝

肝臟被我們譽為是將軍之官， 我們的肝臟是統領著其它

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的器官， 可見肝臟的重要性以及作用， 我們的肝臟可以用來解毒和代謝， 肝臟還有很好的預防疾病的功效和免疫的功能， 肝臟非常的堅強， 一般出現小問題都不會表現出來， 而正是因為肝臟的這個特點， 也導致我們對于肝臟疾病的忽略。

脂肪肝是常見的一種肝臟疾病， 脂肪肝如果不及時治療的話， 容易出現一些并發癥， 而脂肪肝的并發癥就更加難以治療了， 不過我們有很好的方法來預防脂肪肝。

脂肪肝， 是指由于各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。 脂肪性肝病正嚴重威脅國人的健康， 成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病， 已被公認為隱蔽性肝硬化的常見原因。 脂肪肝是一種常見的臨床現象， 而非一種獨立的疾病。 其臨床表現輕者無癥狀，

重者病情兇猛。 一般而言， 脂肪肝屬可逆性疾病， 早期診斷并及時治療常可恢復正常。

1.合理膳食

每日三餐膳食要調配合理， 做到粗細搭配營養平衡， 足量的蛋白質能清除肝內脂肪。

2.適當運動

每天堅持體育鍛煉， 可視自己體質選擇適宜的運動項目， 如慢跑打乒乓球羽毛球等運動。 要從小運動量開始循序漸進逐步達到適當的運動量， 以加強體內脂肪的消耗。

3.慎用藥物

任何藥物進入體內都要經過肝臟解毒， 在選用藥物時更要慎重， 謹防藥物的毒副作用， 特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用， 避免進一步加重肝臟的損害。

4.此外心情要開朗

不暴怒， 少氣惱， 注意勞逸結合等也是相當重要的。

上文我們介紹了肝臟對于人體的重要意義，

肝臟有利于我們的代謝以及解毒， 肝臟保護著身體， 令我們不受這樣那樣的疾病侵襲， 所以我們要保護好自己的肝臟， 脂肪肝是常見的一種肝臟疾病， 上文詳細介紹了怎樣預防脂肪肝。