游泳安全知識普及

不少人非常享受在水中的像魚兒的那一份愜意感。 特別是夏天， 人人往往喜歡到泳池和海邊游泳消暑。 同時游泳也是一項風險特別高的運動， 不少人在游泳過程中發生抽筋而導致溺死。

比健康更重要的東西就是生命。 為了珍貴的生命， 大家應該好好學習一些關于游泳安全的知識， 以防不測。

1. 下水前， 不能有饑餓感， 要保持充足的體力， 否則會引起抽筋。

2. 下水前應用腳試試水溫，

3. 如果在戶外自然環境下游泳， 如河、江、湖中， 必須有人陪伴而去。 否則， 一個人發生危險， 就只能等待死亡了。 而且在戶外游泳還要注意水中的不明障礙物， 以免受傷。

4. 下水運動時， 最好做是定量的熱身運動， 可有效減少在水中發生抽筋的幾率。

5. 游泳過程中， 如果手指抽筋， 首先將手握拳， 然后突然發力用力張開， 重復幾次， 就可消除抽筋現象。

6. 如果游泳過程中發生小腿或腳趾抽筋。 先浮上水面深吸一口氣， 然后用， 抽筋肢體對側的手拉住抽筋肢體的腳趾頭， 用力拉伸， 同時可以用同側手按住膝蓋， 幫助該動作的完成。

8. 如果游泳過程中， 身體有不適感， 比如說惡心、頭暈、心慌等， 應該及時上岸。

9. 在水中遇到任何突發情況， 都不要過于緊張， 應保持冷靜， 應用力蹬腿從水中作出跳躍， 向同伴發出求救信號。

以上就是關于游泳安全知識的介紹， 大家在進行這項運動時一定要量力而為， 隨時保持高度注意力。