降血壓利器，這兩種食物比藥還管用

現在生活變好， 很多人都得了一些病。 大家都知道， 攝入過多的鈉鹽會增加高血壓的風險。 原來吃得太甜也會誘發高血壓， 而且攝取糖分比鹽分相比更容易導致高血壓的發生。 因此， 我們的日常的飲食要注意， 那麼對於已經是高壓的人群應該吃些什麼呢？下面小編就為您帶來這篇這兩種食物是降血壓利器， 希望這兩種食物是降血壓利器能對您有所幫助。

土豆--高血壓的良藥

土豆不僅種植範圍廣， 而且富含維生素C,土豆中的維生素C在加熱時也不會流失。 此外， 土豆還含有鉀、鐵、氨基酸， 以及微量的具有鎮定作用的阿托品。 土豆有多種藥效， 被廣泛用於輔助治療胃潰瘍、十二指腸潰瘍、高血壓、貧血、濕疹、燒傷、凍傷、便秘等疾病。

取4~5個土豆， 煮熟待用。 將一碗剩米飯搗爛後， 與煮好的土豆一起和勻， 同時一點點地加入200克澱粉。 揉至年糕團的硬度與耳垂的硬度相近後， 將麵團搓成直徑約5釐米的棒狀， 然後切成1.5釐米厚的圓片。 在平底鍋中放入適量黃油燒熱， 將年糕片烤至兩面焦黃即可。 用黃油烤制的年糕片味美香甜、營養豐富。 未烤制的年糕片可以冷凍保存。

研究發現：吃西瓜對肥胖人群緩解高血壓有益， 而且可以減少心臟病在寒冷環境下發作的風險。

現代社會， 寒冷環境下心臟病發病幾率增高。 因為人體系統試圖保暖而導致血壓上升， 這迫使心臟工作的負荷加重， 使心臟病發作和中風的風險增加。 西瓜可以減少肥胖人群的高血壓率，