孕初期喝優酪乳好嗎

在懷孕的初期， 孕婦是可以喝優酪乳的， 這對於身體的健康是有好處的， 首先具有很好的補鈣的作用， 其次能夠維護腸道菌群， 這樣有助於促進消化， 預防便秘， 還有一定的提高免疫力的功效， 在防癌抗癌方面的作用也是不錯的， 對於胎兒的生長發育都有促進的作用， 當然優酪乳雖好， 也不能過多的喝， 要注重膳食平衡。

1.維護腸道菌群

在我們腸道中寄生著多種細菌， 其數量不計其數， 但並不是所有的細菌都是有害的。 比如益生菌， 它就是保護我們腸道健康的其中一種健康菌群， 因此在平時多喝優酪乳， 其所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障， 抑制有害菌對腸道的入侵。

2.促進消化

有消化不良的女性， 在平時就可以適量喝優酪乳， 它能夠促進胃液分泌， 從而達到提高食欲以及加強消化的功效。

3.防癌

在優酪乳中含有大量的乳酸菌， 這種物質不僅僅可以維護腸道的正常功能， 同時它還具有減少某些致癌物質的功效， 從而達到防癌的功效。

4.防止便秘

很多女性都存在便秘的情況， 你可能不知道， 在女人喝優酪乳的好處中， 預防便秘就是其中的一種。 優酪乳通過產生大量的短鏈脂肪酸，

5.提高人體免疫力

女性的體質天生就偏弱， 如果在後天不進行增強的話， 就會出現經常生病的情況。 這個時候女性可以通過喝優酪乳來提高免疫力， 因為優酪乳中含有乳酸菌， 它可以產生一些增強免疫功能的物質，

6.補鈣

優酪乳發酵後， 優酪乳中的鈣、磷溶解度更高， 蛋白質分解產生的CPP等肽類物質， 可以有效提高鈣、磷、鐵、鋅等礦物質的吸收率。 能夠強健骨骼和牙齒。