營養飲食

今日靚湯:蓮藕粉葛蠔豉煲豬大脷

明天是大年三十, 喜慶的團年飯上推薦蓮藕粉葛蠔豉煲豬大脷。 這湯清潤醇香可口, 有健脾益胃、滋陰養陽、生津益氣之功, 且寓意“年年好事大利”, 男女老少皆宜。

材料:蓮藕、粉葛各500~600克, 蠔豉50克, 赤小豆、炒扁豆各40克, 豬大脷1條, 豬碎骨100~150克, 生薑3片。

烹製:各物分別洗淨。 蓮藕、粉葛去皮、切塊;赤小豆、炒扁豆、蠔豉浸軟;豬大脷刮淨, “汆水”, 一起下瓦煲, 加清水3000毫升(約12碗量), 武火滾沸後改文火煲約2小時, 下鹽便可, 為4~5人量。