雜糧的神奇養生功效 一看嚇一跳

都說養生吃五穀雜糧好， 但是五穀雜糧為什麼好呢？很多人都說不出來。 想要更好的養生， 對於不同雜糧的功效需要提前瞭解， 根據需要食用， 效果更好哦。

1、小米：性味甘、鹹， 微寒， 具有滋養腎氣、健脾胃、清虛熱及安眠等功效。

2、黑米：具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血之功效。 長期食用黑米可治療頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾及腰腿酸軟等症。

3、糙米：能預防動脈硬化、糖尿病， 防治便秘， 且具有解毒的效用。 能強肝健體， 消除疲勞和焦躁不安， 提高記憶力及生殖能力， 預防不孕、早產及流產等症， 還能預防老年人的骨軟化症及腰膝疼痛等症。

4、米皮糠：味甘辛， 性平， 無毒， 主治噎嗝和腳氣等症。

5、玉米：性味甘平， 具有補中益脾、止渴消腫之功效。 現代醫學研究認為， 玉米能降低血清膽固醇， 防止高血壓、冠心病和心肌梗塞的發生， 並具有延緩細胞衰老和腦功能退化及預防癌症等作用。

6、高粱：性味甘、澀、溫， 無毒， 具有和胃健脾、止瀉等功效。 可用來治療食積、消化不良、濕熱、下痢和小便不利等病症。

7、小麥：味甘， 性涼， 入心、脾、腎經， 具有養心、益腎、除熱及止渴之功效。

8、大麥：性味甘、鹹、涼， 有和胃、寬腸、利水的作用。 可輔治食滯泄瀉、小便淋痛、水腫及燙傷。

9、蕎麥：性味甘平， 具有下氣利腸、清熱解毒的功能。 一些學者認為， 蕎麥因含鈣、鎂、鐵、維生素B2和蘆丁等有效成分， 對於高血脂症及因此而導致的心腦血管疾患， 具有預防保健作用。

10、燕麥：燕麥自古入藥， 性味甘、溫， 具有補益脾胃、滑腸催腸、止虛汗和止血等功效。 適用於病後體弱、便秘及難產等病症。 現代醫學研究認為， 燕麥不但能抑制老年斑的形成， 而且具有延緩細胞衰老的作用， 是老年人、冠心病患者優良的保健食品。

11、番薯：性味甘平， 無毒， 具有補中和血、益氣生津、寬腸胃和通便的妙用。 近年來的研究發現， 番薯內含有類似雌激素的化學物質， 可保持人體皮膚細膩，

玉米居然能防癌， 小麥居然對養腎有助， 這些你之前想過嗎？雜糧的大作用遠超乎你的想像， 為了身體的健康， 選擇適合你的雜糧吧。