營養飲食

紅燒鱈魚家常做法和製作小竅門

鱈魚還叫明太魚、大頭魚、大口魚、石腸魚等, 是一種比較常見的海魚。 鱈魚含有及其豐富的蛋白質、維生素、和微量元素, 營養十分豐富, 肉質鮮美厚實, 有嚼勁, 更重要的是鱈魚的刺非常少, 吃的時候不用擔心魚刺的問題比較過癮。 下面就介紹一下紅燒鱈魚家常做法和製作小竅門。

材料:

鱈魚

做法:

1.從超市或者是市場買的凍鱈魚, 收拾乾淨, 把肚子裡黑膜搓掉。 切段, 大概四五釐米就可以。 鍋內倒油, 準備炸魚段的, 多來點~。

2.等油開的同時就可以把魚段裹上麵粉了, 要均勻~。 油開後就可以放魚段了, 雙面炸至金黃色撈出備用。

準備所有幹料單放一盤裡備用, 找一個大碗放所有油鹽醬醋, 再加上白開水湊一大碗就行。

3.鍋內放油炒香調料, 上面鋪放魚段, 不用翻炒。 開鍋後倒入調料汁, 量大概要沒過魚就可以, 不夠的話再加水, 直接蓋蓋大火五分鐘, 小火大概十五分鐘(根據湯多湯少), 等鍋裡湯汁粘稠快幹鍋的時候就可以關火出鍋啦!

製作小竅門:

1.鱈魚的肉很容易碎, 因此從冷凍室拿出後, 儘量自然解凍, 不要放在水裡, 尤其不要放在熱水裡, 除了魚肉容易散之外, 還會影響魚的口味和口感。

2.煎魚之前, 裹一層濃稠的水澱粉, 更容易鎖住魚的水分, 也會避免在煎魚時, 導致魚肉散碎。

3.紅燒醬油的味道醬香濃郁, 做出的食物色澤紅亮,

醬油中含有淡淡的甜味, 因此不需要加糖, 如果你喜好偏甜的口味, 可以適當的加一點點即可。