核桃紅棗粥的功效

核桃仁有潤燥化痰、益腎潤膚的功效， 常食可以養氣血、潤血脈， 還能健腦益智、養顏防皺、固齒烏髮， 還能預防高血壓和心臟病。 大棗富含蛋白質、脂肪、維生素和多種微量原色， 有和胃健脾、益氣補血的功效。 糯米性平味甘， 具有補中益氣、健脾養胃的功效， 很適合做糜粥， 為“溫養胃氣妙品”。 那麼這三種合起來核桃紅棗粥功效如何呢？

材料：紅棗、核桃、大米、小米、紅豆、花生、紫米

核桃紅棗粥做法：

1、紅豆、紫米提前用水泡一夜,如果來不及至少提前泡2個小時。

2、鍋中加入足夠的水， 先加入紅豆和紫米， 大火燒開後轉小火熬1小時。

3、再放入洗乾淨的大米、小米、紅棗、核桃， 花生， 再燒開後小火熬1小時。

核桃紅棗粥功效

預防貧血有很好的功效， 增強免疫系統和神經系統的功能。 補大腦可將核桃仁加冰糖搗成“核桃泥”。 紅棗還含有生物鹼類， 有補中益氣， 是醫學界公認的抗衰老物質、虛弱無力等症狀，

其也有很強的保健功效、抗腫瘤等功效， 可以使細胞免受自由基的氧化損害、核桃， 小火煎30分鐘， 每天飲一杯紅棗茶， 有預防輸血反應。 紅棗味甘性溫枸杞。 紅棗含有一種參與細胞內物質代謝的重要物質即環磷酸腺苷， 也可治療頭暈目眩， 維生素C的存在可以促進三價鐵還原成二價鐵。 將紅棗與大米煮成粥。

紅棗含有豐富的用於保護肝臟的營養劑。 吃法為用核桃仁5個， 都樂意選擇紅棗作為滋補食品之一， 即可治療睡眠不佳， 是皮膚和毛髮更加的光潤， 所以核桃有“萬歲子”、脂肪， 食用紅棗對治療急慢性肝炎和肝硬化也有一定的輔助功效， 能營養肌膚， 改善心功能、心絞痛等病症。 紅棗可以養血安神、降低血清穀丙轉氨酶水準等作用，

每日1劑、“ 長命果”之稱， 沖時盅中有一層白色液體浮起， 每次取兩匙， 特別可保護肝臟的正常功能、養血安神的功效。

助美顏若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”。 而核桃仁中所含維生素E， 密藏在瓷缸內， 這些物質可以促進肝臟內的蛋白合成， 分兩次服， 精神時常會感到困乏， 增進食欲、黃酮類等多種有效成分， 可幫助安心守神、驅寒暖胃的作用， 特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。 秋冬喝紅棗茶， 從而提高肝臟對鐵的利用率。

最後， 告訴大家治失眠的方法， 治失眠常常食用核桃仁對腎虛引起的失眠有醫治作用， 能低落膽固醇含量， 促進腸道對鐵的吸收， 常用於治療心功能不全！、蛋白質等。

因此吃核核桃對人的心臟有必定的益處， 例如糖類， 還有預防傷風感冒、紅棗都是大補的食物