靈芝怎麼吃能祛斑？告訴你最佳搭配方法

靈芝具有非常好的祛斑功效， 還具有美容養顏的作用， 但很多時候並不是單獨吃， 而是要和其他食材搭配一起吃， 比如把靈芝和雞肉做成湯來吃就是很好的方法， 下面告訴你詳細做法。

一、靈芝是很好的養顏藥物。

指導意見：

靈芝子雞補虛、強身、美容

【處方】靈芝l0克， 子雞l只(500～750克)， 蝦仁3克， 料酒、薑、大蒜、味精、鹽適量。

【製劑方法】靈芝切成薄片， 子雞宰殺、去毛、去內臟洗淨。 靈芝加水煎煮兩次， 每次加水250克左右， 煎沸後文火保持沸騰30～40分鐘， 將兩次煎液合併。 雞切成塊， 放於鍋中， 倒入靈芝煎液， 再適量加些水煮至沸， 用文火燜煮l0分鐘左右， 再加入各種調料， 燒至雞肉酥爛即可食用。

【服法】連汁帶雞、蝦仁一天分兩次吃完， 連服5～7次。

【功效】養顏、美容， 去皮膚色素， 使皮膚自嫩。 治療體虛、多病、神經衰弱、睡眠不深等症。

二、哪些人適合吃靈芝

1、心臟功能不好的人

靈芝可以改善冠脈迴圈和心肌供血， 降低心肌耗氧量， 提高機體對缺氧的耐受能力， 抵抗心律失常。

2、易疲勞、睡眠差的人群

靈芝能提高人體能量工廠——線粒體的能量， 提高機體耐寒能力， 減輕疲勞。 對神經衰弱、失眠、多夢等有良好的作用， 能使人們入睡快、睡的深、睡的好。

3、高血壓人群

靈芝具有抗氧化與清除氧自由基作用， 阻止腎酵素與血漿球蛋白發生作用形成血管緊張素， 能從根本上調理高血壓， 穩定血壓。

4、免疫力差的人群

靈芝能增加免疫系統細胞、組織數量， 促進抗體產生， 增加吞噬、殺傷細胞數量、增強其功能， 又可以調低某些免疫細胞的功能。

三、靈芝的食用禁忌

1、靈芝不適合於正常孕婦吃， 因為靈芝的滋補功效非常強， 可能誘發流產。

2、靈芝還有一點微毒性， 不可以過量或過常服用。

3、對靈芝過敏的人群， 禁用靈芝。

4、病人手術前、後一周內， 或者正在大出血的病人禁用靈芝。