秋季養生甜湯 湯好心情也會更好

秋季養生甜湯——桔子蘋果甜湯圓

材料：桔子兩個， 蘋果一個， 小湯圓， 冰糖適量。
做法：
1、桔子剝成瓣；
2、蘋果去皮， 切丁；
3、桔子瓣、蘋果丁、冰糖加適量水煮開；
4、水開後加入湯圓， 煮至湯圓浮起即可。
功效：桔子含豐富的維生素C和尼克酸等， 能降低人體中血脂和膽固醇， 適合冠心病、血脂高的人食用。

秋季養生甜湯——枸杞雪梨銀耳甜湯

材料：大個雪花梨1000克， 銀耳（水發後）120克， 冰糖120克， 枸杞適量。
做法：
1.把雪花梨洗淨， 片成大片；
2.銀耳泡發， 除去銀耳根， 枸杞洗淨備用；
3.鍋中加水2000克， 水開後下入銀耳中火10分鐘；
4.再下入冰糖、雪梨和枸杞（梨：水=1：2）；
5.小火煮1小時左右， 見水少了1/3左右即可。
功效：美容養顏甜品， 滋陰養顏。

秋季養生甜湯——南瓜百合甜湯

材料：百合， 南瓜， 冰糖， 礦泉水
做法：
1、將南瓜洗淨切塊；
2、置高壓鍋， 加礦泉水， 放入大塊冰糖， 把南瓜壓制5分鐘。 如果是炒鍋需要20分鐘；
3、百合洗淨， 放入南瓜湯內， 開蓋煮2分鐘即可。
功效：鮮百合富含黏液質及維生素， 有養心安神， 潤肺止咳的功效。 鮮百合和南瓜同煮， 湯清甜潤口， 降燥潤肺， 很適合秋天飲用。

秋季養生甜湯——冰糖雪梨

材料：1只雪梨， 1袋冰糖， 涼水
做法：
1、建議用電飯煲燉， 雪梨會比較爛熟。 梨去皮去核之後切塊同涼水一起入鍋， 水量多少自定；
2、電飯煲第一次水開之後放冰糖， 繼續煲半個小時以上。 時間越長， 梨子呈黃色、入口即化， 上火、咳嗽、清肺。
功效：冰糖雪梨具生津潤燥、清熱化痰之功效， 止咳效果尤為明顯。

秋季養生甜湯——蘆薈蓮子湯

材料：蘆薈適量， 蓮子適量， 木耳適量， 地瓜1條， 紅棗4顆
做法：
1.把蘆薈裡面透明的果肉取下， 切成適當大小；
2.另起湯鍋， 水滾放木耳、蓮子、紅棗， 煮至蓮子熟軟， 放地瓜煮到地瓜熟；
3.最後放蘆薈、冰糖， 續煮5分鐘即可。
功效：蘆薈用於治療便秘、瀉下、清肝效果很好。