秋幹氣燥如何養生 四季養生為你支招

導讀：又到一年一季秋風起的時候了， 到了秋天難免就要考慮進補了， 也要多加注意養生了， 尤其是初秋身體還處於夏秋轉換的時期， 氣候乾燥， 人也跟著變得脆弱了容易感冒咳嗽等等， 那麼初秋吃點什麼來應對乾燥呢?四季養生網為你帶來初秋的一些小常識。

秋季養生支招一：百合滋陰緩解秋燥

秋燥的主要表現是皮膚乾澀粗糙， 口乾舌燥， 便秘等等， 這些都應該要注意預防調節。 秋季乾燥應該要注意潤肺， 預防秋燥最好的就是百合了， 百合質地肥厚， 清香甘醇。 性平微苦， 並且具有潤肺止咳， 清心安神的功效。 百合是老少皆宜的食物， 新鮮的百合更好。 百合可以配菜也可以煮綠豆粥。

秋季養生支招二：季節變換切勿貪涼

夏秋交替正是天氣變化最明顯的時候， 隨著天氣的轉涼， 人們的飲食也變得打開了， 吃的東西自然就多了， 但是在夏季的尾巴上難免會有人貪涼， 食用很多涼性的食物， 這樣難免會造成身體受寒， 造成不適， 容易腹瀉等等。 除此之外還容易進補過多導致營養過剩， 補過頭就得不償失了。 秋季應該以清淡為主， 不適宜大補。