經期減肥需謹慎 小心陷入經期減肥誤區
減肥是女生永遠不變的話題， 減肥的方法也日漸窮出百樣， 最近經期減肥受到很多女生的追捧。 但是經期是女生身體的敏感時期， 經期減肥需謹慎， 小心別陷入經期減肥誤區。 下面就一起來看看經期減肥有哪些誤區吧。
經期減肥誤區誤區一：經期斷食法有些女性誤認為， 在經期減肥是減肥較好較有效的的時期， 而在經期進行斷食不但不能讓體重降下來， 反而會對身體造成一定的傷害， 更重要的是當經期斷食的這個時間一過， 身體就會產生強烈的進食欲望， 這時自己就會不由自覺地進食大量的食物，
誤區二：經期喝茶減肥喝茶有消脂解膩的功效， 很多人在吃了油膩的食物時候， 都喜歡喝兩口茶， 久而久之就會養成喝茶的習慣。 但是， 茶的鹼性較強， 經期喝茶容易加劇痛經。 因此， 經期並不宜喝茶減肥。
誤區三：經期吃減肥藥減肥藥是近年來較為盛行的一種減肥方法， 很多女生對這種輕鬆快速減肥的方法十分喜愛。 但是有些MM從一些管道上得到資訊， 認為在經期吃減肥藥可以加快整個瘦身進程， 因此在經期的時候就會開始不間斷的服用減肥要來瘦身。
誤區四：經期游泳減肥經期不可以游泳。 雖然說游泳可以快速瘦身， 但是經期的時候不可以去游泳， 因為經期的時候子宮處於微微張開的狀態， 有細菌很容易進入宮腔增加感染的機會， 會引起各種婦科炎症， 所以經期的時候要避免去泳池游泳。
誤區五、吃甜食和高熱量食物在生理期這段期間，
經期是女生一個月最特別的時期， 經期減肥、經期豐胸等都能夠取得比平時更明顯的效果。 但是經期減肥不可以馬虎， 而且還有很多需要注意的地方。 原則上， 經期並不適合減肥， 但是一旦嘗試了， 還是需要注意一些地方。
誤區六、經期做劇烈運動減肥經期拒絕劇烈運動減肥， 比如長跑、跳繩、跳高等， 因為劇烈減肥會導致月經失調等狀況出現， 不僅會影響女性朋友的身體健康， 還會越減越肥， 這是個錯誤的方法!
誤區七、經期吃辣減肥辣的食物對於腸胃的蠕動有一定的刺激作用， 因此很多MM就會斷章取義， 認為在經期裡吃辣的減肥作用會比平時更加明顯。 她們認為， 經期裡身體裡面分泌的荷爾蒙本來就可以促進腸胃的蠕動，
經期是女性一個月中身體最脆弱的一個時間， 如果在這個時候再盲目地吃辣的食物， 會讓腸胃受到刺激性味道的刺激而讓腸胃不斷地收縮， 這樣反而會讓整個代謝的速度減慢， 有時甚至會使身體出現痛經的狀況。 所以在經期是不適宜進食這些刺激性強的食物。
1、捶打腰背在月經期間， 不少女性朋友可能會有腰酸背痛的感覺， 這種可能會比較難以忍受。 因此建議各位女性可以多些用雙手捏拿捶打一下腰部和背部， 這樣對於身體酸痛的感覺可以起到一定的緩解作用， 是一種不錯的緩解痛楚的方法，
而且對身體血液的迴圈也有促進作用喔， 人體的代謝能夠大大的得到提高， 從而使得減肥瘦身的目的得以實現。 因此， 經常捶打捶打腰背這樣的小動作可謂是好處多多喔。 所以， 在經期， 有空沒空， 有意無意的都捶打一下腰背吧。
2、多喝開水許多人的腦海中都是認為，經期應該儘量少喝點水，以此來避免身體發生水腫。其實，這是不對的，在月經期，女性不但不應該少喝水，反而是應該要多喝些水。很多女性朋友，由於害怕身體出現水腫，所以一到經期的時候，喝水量就進行縮減，其實，這是錯誤的做法。
因為這樣會導致身體對水分的攝取量不足，從而使得體內新陳代謝的生理過程受到抑制。導致體內的水分無法排除體外，因此，身體的水腫狀況反而會加重。由此可見，各位女性在經期應該多一點喝開水，這才是應該採取的正確措施，借此維持身體正常的生理代謝。
3、避免水腫在經期的前後，女性的身體內很容易積累脂肪和水分，導致臉部和下肢出現浮腫的現象。與此同時，由於身體內女性荷爾蒙分泌失衡，腸道的蠕動會相對減弱，所以假，如想通過節制飲食的方法進行減肥的話，能夠瘦下來的可能性是非常小的。
但是，飲食依舊需要注意，每餐的食物要儘量的清淡，重鹹的食物儘量的少吃甚至是不吃。像火鍋、辣椒、熏肉等等，這些都是需要避免食用的食物。在減肥期間，一定要嚴格認真執行上面的這些措施，否則，身體很有可能就會出現水腫狀況。
經期減肥效果雖好，但是千萬別陷進經期減肥誤區。一旦陷進了，不僅起不到減肥效果，還會傷害到身體。所以，各位愛美的女生朋友們，一定要採取經期正確的減肥方法，才會在不傷害身體的情況下，取得很好的減肥效果。
2、多喝開水許多人的腦海中都是認為，經期應該儘量少喝點水，以此來避免身體發生水腫。其實，這是不對的，在月經期，女性不但不應該少喝水，反而是應該要多喝些水。很多女性朋友，由於害怕身體出現水腫，所以一到經期的時候，喝水量就進行縮減，其實，這是錯誤的做法。
因為這樣會導致身體對水分的攝取量不足，從而使得體內新陳代謝的生理過程受到抑制。導致體內的水分無法排除體外，因此，身體的水腫狀況反而會加重。由此可見，各位女性在經期應該多一點喝開水，這才是應該採取的正確措施，借此維持身體正常的生理代謝。
3、避免水腫在經期的前後，女性的身體內很容易積累脂肪和水分，導致臉部和下肢出現浮腫的現象。與此同時，由於身體內女性荷爾蒙分泌失衡，腸道的蠕動會相對減弱，所以假，如想通過節制飲食的方法進行減肥的話，能夠瘦下來的可能性是非常小的。
但是，飲食依舊需要注意，每餐的食物要儘量的清淡，重鹹的食物儘量的少吃甚至是不吃。像火鍋、辣椒、熏肉等等，這些都是需要避免食用的食物。在減肥期間，一定要嚴格認真執行上面的這些措施，否則，身體很有可能就會出現水腫狀況。
經期減肥效果雖好，但是千萬別陷進經期減肥誤區。一旦陷進了，不僅起不到減肥效果，還會傷害到身體。所以，各位愛美的女生朋友們，一定要採取經期正確的減肥方法，才會在不傷害身體的情況下，取得很好的減肥效果。
