可以補血補氣食物有哪些
中醫不光能在治療疾病方面有很好的效果, 而且在保健養生方面也能有非常好的效果。 中醫認為只要我們身體內的氣血有比較充足的話, 那麼我們的身體就可以比較的健康, 所以中醫保健的時候會注重多吃一些補血補氣的食物。 那麼補血補氣的食物有哪些呢?下面我們就來詳細的介紹一下。
紅米
紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質, 可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。 它富含眾多的營養素, 其中以鐵質最為豐富, 故有補氣養血及預防貧血的功效。 而其內含豐富的磷, 維生素A、B群, 則能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀。 所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質, 則有抑制致癌物質的作用, 尤其對預防結腸癌的作用更是明顯。
黃豆
黃豆真的是價廉物美, 對於女人來說, 它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用,
番茄
番茄作為十大補氣養血的食物之一, 據營養學家研究測定:每人每天食用50克-100克鮮番茄, 即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。 番茄含的“番茄素”, 有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類, 有助消化的功能。 番茄含有豐富營養的食物之一, 又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。 它所富含的維生素A原,
上面的這些補血補氣的食物都是能有非常好的保健養生效果。 這些食物都是能在很大程度上給我們的身體有很好的氣血補充。 經常吃這些食物的話, 我們的身體一定可以很少的發生疾病症狀。