營養飲食

百合豆漿功效是什麼?

相信我一提到豆漿, 應該有很多朋友們都特別喜歡這一種食物。 在我們現在的生活中, 很多人都願意選擇清晨早餐中來一杯豆漿, 降火清心, 對女生還有美容養顏的作用。 那麼, 不知道大家有沒有嘗試過百合豆漿。 今天, 我就來跟大家一起, 教大家怎樣製作百合豆漿, 很好喝哦。

做法一:

1.綠豆揀去雜質, 用水沖洗乾淨

2.百合、蓮子用水洗淨, 備用

3.銀耳放碗中用水泡發

4.摘去根蒂, 用手撕成小塊

5.洗淨的綠豆﹑百合和蓮子放入豆漿機

6.加水到1000ml的位置

7.接通電源, 選擇“幹豆豆漿”按“啟動”按鈕

8.20分鐘左右聽見豆漿機“吱吱”的響聲, 盛出即可享用

做法二:

1, 黃豆在清水中提前一晚泡發。

2, 百合也提前一晚泡發。

3, 適量阿膠棗放入豆漿機內。

4, 冰糖兩塊也放入豆漿機。

5, 浸泡好的黃豆瀝幹水分後倒入豆漿機。

6, 百合泡發後也倒入豆漿機內。

7, 豆漿機內加入1300毫升的水。

8, 蓋上豆漿機按上特濃高鈣的按鈕。

9, 煮好的豆漿過濾下渣即可。

小貼士:

1, 加入冰糖後的豆漿會更好喝, 也可以不加冰糖。

2, 黃豆要泡發後的打豆漿才更營養的。

百合粥:

取百合粉50克, 粳米60克, 先將百合與米分別淘洗乾淨, 放入鍋內, 加水, 用小火煨煮。 等百合與粳米熟爛時, 加糖適量, 即可食用。 對中老年人及病後身體虛弱而有心煩失眠、低熱易怒者尤為適宜。 另外在百合粥內加入銀耳, 有較強的滋陰潤肺之用;加入綠豆, 可加強清熱解毒之效。

不知道通過上面的詳細步驟以後, 大家對於百合豆漿的製作方法有沒有更瞭解一些。 其實, 百合, 在我們的日常生活食材中很常見, 是一類典型的降火食材, 價格偏貴, 但是效果很棒。 希望從今天開始, 大家可以經常動手來一杯,

有益於身體健康。