膝蓋後面的筋疼怎麼辦?

人年齡大了， 就會有腰疼膝蓋疼的毛病， 這是關節退行性改變引起的， 另外當有腰疼的症狀時， 會牽制到腿也疼， 這種情況要儘快到醫院檢查治療。 平時也要注意鍛煉方式， 不要過度用力和走路， 以免引起膝蓋磨損。 如果出現膝蓋後面的筋疼， 就需要引起重視了。

第一步：就是先去除濕氣， 把鹽炒熱後裝入布袋， 放在後腰上半小時， 注意鹽不要過熱了， 還要注意移動， 不然容易燙傷皮膚， 這樣每天半小時， 堅持15天。 這樣可以去除腰裡的濕氣。

第二步：就是按摩， 鍛煉了

自我鍛煉 交叉扭腰：兩腳分開與肩同寬， 腳尖向內， 兩臂伸直， 一手在體側， 一手舉過頭， 如果左手在上， 先向右側後方擺， 然後右手在上， 向左側後方擺。 腰部也隨之扭動， 左右各做100次。

深膝蹲：兩腳分開與肩同寬， 下蹲的時候腳跟不要離地， 臂部靠近小腿， 雙手握拳前伸。 開始時動作要慢， 站起來時伸腰收回雙拳。 動作由慢到快， 反復做 100次。

前挺腿：躺臥在床上， 儘量屈膝， 然後腳跟用力慢慢向斜上方蹬出伸直， 再把伸出的腿收回成屈膝姿勢， 兩腿交替做20次。

別人按摩：有條件的話就去醫院按摩治療， 包括藥熏， 牽引， 等手段治療， 一定要從腰開始！

第三步就是要結合藥物治療了， 去醫院開一些舒經活血的藥物加以輔助治療。