營養飲食

土豆燉雞塊最簡單做法

土豆燉雞塊是一道營養又健康的經典菜, 主要原料就是土豆和雞塊, 燒制的過程非常簡單, 但是需要注意各種調料的搭配, 也可以根據個人的口味偏好加入一些其他配料。 具體只需要將雞塊燉爛後加入土豆塊, 就可以很好地將雞汁的鮮味融入到土豆之中, 方便製作。

做法一

用料 雞肉, 土豆, 鹽, 料酒, 蔥, 生抽, 幹辣椒。

步驟 1

雞肉切塊, 用鹽, 料酒, 生抽, 蔥拌勻醃制15分鐘。

步驟 2

土豆去皮切1cm見方的小塊。

步驟 3

鍋內燒熱油, 放蔥薑下雞塊翻炒至雞塊變色, 水份大部分消失, 下生抽和土豆塊翻炒2分鐘。

步驟 4

加水與材料齊平, 放鹽, 大火燒開, 小火慢燉20分鐘, 轉中火加幾個幹辣椒收幹湯汁即可!(我怕辣, 所以後面放辣椒, 要是不怕辣最好在炒雞肉的時候就放)

做法二

步驟1

準備材料。 雞腿洗淨用清水泡去血水, 雞塊加蠔油、料酒、鹽醃15分鐘左右;土豆去皮切滾刀塊。

步驟 2

炒鍋熱油, 爆香蔥薑蒜、幹紅辣椒;放入雞塊煸炒片刻至雞塊顏色發白, 調入郫縣豆瓣醬;翻炒片刻後再加老抽、生抽、冰糖炒勻。

步驟 3

3倒入沒過材料的溫水大火煮開後開中小火燉煮;約5分鐘後加入土豆塊同煮;燉至土豆軟糯, 湯汁濃稠, 加青椒、蔥調味,

大火收稠湯汁即可。

小貼士

郫縣豆瓣醬有鹽分, 所以加鹽要注意;土豆中含有大量澱粉, 比較容易粘鍋, 所以在燜煮的過程中要不時查看, 以免糊鍋。

做法三

步驟 1

雞肉切塊洗乾淨控水。

步驟 2

蔥薑蒜切片, 洋蔥、土豆切塊備用。

步驟 3

鍋裡放入水和雞塊煮開,

上面會浮一層髒東西, 然後把雞塊撈出控水。

步驟 4

炒鍋放入油、八角、桂皮、草果、香葉小火炒香, 然後放入冰糖、洋蔥、蔥薑蒜、花椒面和辣椒面, 用炒菜鏟攪拌至冰糖融化改大火, 放入雞塊翻炒片刻, 倒入料酒、老抽、黃豆醬翻炒上色, 加入開水, 沒過雞塊一點即可。 煮開以後改中小火燉十五分鐘, 倒入土豆塊, 再煮十五分鐘即可, 中間翻炒幾下以免糊鍋。

步驟 5

因為加了黃豆醬和老抽, 所以出鍋前嘗嘗鹹淡, 適量添加鹽。

小貼士

用了花椒面和辣椒面, 是因為不喜歡吃到花椒粒, 又不想撈出去, 所以把適量花椒和辣椒放入料理機打碎用比較好。