秋季養生要積極預防感冒

“立秋後， 雖然白天天氣還比較熱， 但時令已表現為以燥為主”

對於初秋的溫燥感冒， 飲食上可以多吃一些滋陰潤燥的食物， 如一些甘味和酸味果蔬， 比如梨、香蕉、藕、橘子、蘆柑、金橘、柚子、荸薺、柳丁、葡萄等。 多喝些杏仁湯也有不錯的效果。 做法很簡單， 從市場上買回杏仁粉（自己磨也可以）， 直接沖服， 或者取杏仁9克、沙參15克、百合12克， 煎湯取汁喝。 有條件的還可以自製“五汁安中飲”（牛乳60毫升、韭汁、生薑汁、梨汁、藕汁各10亳升的混合物）， 有很好的潤燥作用。

用藥方面， 如果是單純的感冒， 可以吃些清熱靈顆粒劑；如果以燥咳為主，

防感冒常用冷水洗鼻子用冷水洗臉、熱水泡足。 每日晨、晚養成用冷水浴面、熱水泡足的習慣， 有助於提高身體抵抗力。 除此， 要堅持用冷水洗鼻， 增強鼻黏膜對冷空氣的適應能力。 也可用手指揉按鼻旁迎香穴1至3分鐘， 或用兩食指擦鼻樑兩側， 使之發熱， 促進鼻腔的血液迴圈和黏液的分泌， 以增強其抗病能力。