為什麼不能吃零食

我家的孩子特愛吃零食， 每次到超市買好多零食， 這樣對孩子身體有什麼影響麼？

不少家長對零食可謂諱莫如深， 生怕孩子吃了零食後， 對主食沒了胃口。 然而， 對於大多數學齡前兒童， 尤其是沒有條件做到少食多餐的兒童， 零食作為一種補充， 適當吃些並非壞事。 家長可以給孩子準備些衛生、營養豐富的零食， 如水果、優酪乳、天然果汁、燕麥片、少量的巧克力及一些小點心， 讓孩子自己挑選。 有些家長把孩子帶到商店或超市， 讓他們隨便選愛吃的食品， 這是不妥的， 因為學齡前兒童還不具備識別營養食品的能力。

還有些家長擔心孩子吃零食後， 影響正餐的食欲， 而限制或不讓孩子吃零食。 其實.只要選擇合適的零食， 即使正餐進食有所減少， 孩子也同樣能攝取足夠的營養。 此外， 有些家長擔心， 吃零食會引起孩子肥胖。 事實上， 孩子肥胖的主要原因是遺傳因素和活動量過小。 當然， 根據孩子的具體情況， 適當控制零食的量也是有必要的。