茶葉枕可幫助提升睡眠品質

做茶葉枕， 最好選用綠茶， 因為綠茶的氣味比較清香， 適宜做枕頭， 而類似普洱茶這類已發酵過的茶， 因已經過發酵， 其芳香氣味非常淡了， 而且茶葉發硬。 茶渣做枕的方法很簡單， 首先， 要把喝過的茶葉陰乾， 注意， 是陰乾， 要是曬乾就成粉末了， 而且香氣也會散失。 做枕頭時要把收集到的茶葉平攤在吸水紙或棉布上， 放在陰涼處陰乾。 一般枕裡的茶渣3個月更換一次最好， 最好用棉布或桑蠶絲面料做枕套比較舒適。

在這裡， 向大家推薦幾種茶枕組合， 配比可根據個人喜好安排：

綠茶渣+藿香 藿香有祛暑解表的作用，

綠茶渣+薄荷葉 薄荷葉有清利頭目的作用， 可改善頭暈腦漲的症狀。

綠茶渣+菊花 菊花最好選用懷菊花， 因為懷菊的花瓣長， 芳香性強， 二者結合可清熱明目。

綠茶渣+決明子 決明子所含的有效成分具有調節免疫、降血壓、調節血脂及明目、通便等作用。 另外， 因為決明子是一種微小的圓柱形中藥， 也很光滑， 頸椎出現不適症狀的人可以選用， 放在頸下， 可以對頸椎起到支撐和按摩的作用。

注意：文中所提到的中藥， 需要是從中藥房買的經過炮製的中藥， 中藥只有經過炮製才能發揮作用。