夜夢多 大腦需要“降虛火”

都市人越來越大的工作壓力、生活壓力導致夜晚睡覺多夢， 一早起來， 感覺比沒睡覺還要累， 像是徹夜看了4D大片。

小編自述：經常在入睡之後各種像電影版的畫面撲面而來， 有時候甚至自己都會被驚醒， 發現淚流滿面， 好似自己經歷一場盜夢空間， 夜間多夢絕對影響到了正常的睡眠品質， 今天小編就來普及一下怎樣解決多夢的困擾。

做夢的真相

做夢就是入睡後大腦皮層未完全抑制， 腦海中出現各種奇幻情景， 是人類的一種正常生理現象。

人類大腦所存儲的各種龐大資訊， 會構成夜間不同夢幻虛擬鏡像的聯想組合，

澆滅虛火

做夢並不是壞事， 有學者認為它是恢復大腦細胞， 生產資訊蛋白質的重要時刻， 有助於維持心理平衡， 消除不愉快的情緒。

頻繁做夢則需要調理了， 中醫稱之為“多夢”， 它容易造成大腦的疲勞， 影響身體恢復， 時間長了還可能誘發多種疾病。 多夢的原因主要是“虛火擾頭”， 也就是人體的精氣不能協調運作， “氣”能上行， 但“精血”不足， 使得元氣虧虛， 營養物質“空運化”。

食補多夢

晚餐要清淡， 多吃新鮮蔬菜、水果等食物， 少吃辛辣刺激食物，

症狀嚴重者可以有針對性地服一些中成藥或藥膳， 比如陰虛火旺的人可用阿膠、雞蛋黃燉服， 或龍眼、白木耳一起煮湯喝。

心脾兩虛致虛火重者， 可多食用黃芪燉母雞湯、粳米加大棗蓮子粥等。