補腎壯陽粥，你知道該如何吃嗎？

很多人為了達到補腎壯陽的目的， 會花很多錢去購買藥物或者保健品， 這裡提醒大家， 現在市場上的一些藥物以及保健品是有副作用的， 所以需要謹慎， 而今天為大家推薦通過吃粥來達到補腎壯陽的目的， 下面七道粥平時可以多吃。

1、海參粥

水發海參(切碎)50克， 粳米100克， 同煮成粥， 加少許蔥薑食鹽調味。 有補腎益精， 滋陰補血的作用， 適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。

2、枸杞豬腰粥枸杞豬腰粥

枸杞子10克， 豬腎一個(去內膜， 切碎)， 粳米100克， 蔥薑食鹽少許， 同煮成粥。 有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用， 適用于腎虛勞損， 陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

3、鹿角膠粥

鹿角膠6克， 粳米100克， 將粳米煮成粥後，

4、蓯蓉羊腰粥蓯蓉羊腰粥

肉蓯蓉10克， 羊腰一個(去內膜， 切碎)， 粳米100克， 同煮成粥。 有補腎助陽、益精通便的作用， 適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等。

5、杜仲腰花

杜仲12克， 煎煮過濾備用， 豬腰一對， 去內膜， 切為腰花， 用杜仲藥液做調料汁， 加蔥薑食鹽爆炒後食用。 有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用， 適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。

6、茯苓大棗山藥粥

原料：茯苓20克， 山藥20克， 大棗10克， 粳米50克， 枸杞少許， 紅糖適量。

做法：大棗去核，

功效：健運脾胃， 滲濕止瀉。

7、杏仁薏米粥

原料：杏仁5克、薏米15克、冰糖適量。

做法：將薏米洗乾淨， 杏仁洗乾淨待用。 取沙鍋加水適量， 倒入洗乾淨的薏米， 先用武火煮沸後， 再改用文火煮至半熟， 放進杏仁。 煮至粥成時， 再將搗碎的冰糖放入， 溶化即可。

功效：補肺益氣。

上面為大家介紹了男人補腎粥， 男人補腎不僅要注意多吃補腎食物， 還要注意多吃新鮮果蔬， 少吃垃圾食物， 另外， 要多做運動， 鍛煉身體。