早晨空腹喝果汁好嗎

隨著我們社會的發展， 追求飲食健康的人們對果汁也是情有獨鍾。 新鮮的果汁可以用自己喜歡的水果來榨汁飲用， 果汁不但好喝， 而且營養價值也相當高， 還含有豐富的維生素C， 對於我們的身體以及皮膚都能起到很好的幫助作用。 那麼早晨空腹喝果汁好嗎？我們一起來看看下面的介紹吧！

一、清晨空腹不宜喝果汁

睡了一個晚上， 人體血液粘稠度會增加。 所以， 營養學家建議早上喝一杯清水， 以稀釋體液。 但如果這個時候喝果汁， 非但不能起到稀釋體液的作用， 還會增加腸胃的負擔。

二、喝果汁最佳時間在上午

工作繁忙的白領一族， 最慌亂的時刻莫過於早上， 所以很多白領的早飯都是對付一口， 甚至不吃。 這就會導致人體在這個時候大量缺乏維生素。 在忙完一早上的工作後， 喝一杯果汁， 即補充了能量， 也補充了維生素。

三、自榨果汁勝於成品

很多女孩覺得自己用榨汁機榨出的果汁不如超市里買的好喝， 又麻煩， 所以經常去超市買成品果汁喝。 其實， 自榨果汁最有營養。 超市里賣的100%果汁， 多為濃縮果汁還原而成， 不但營養大量流失， 為了保值和口感， 還添加了防腐劑和增味劑， 遠不如自己榨的有利於養顏。

四、果汁不能加熱

每個月的那幾天， 很多女性覺得喝加熱的果汁是很享受的一件事。 殊不知， 果汁裡最有利於美容的就是維生素C， 但維生素C一加熱就會變質， 起不到良好的美容作用了。

通過上面介紹的內容， 相信大家都已經知道了早晨空腹喝果汁是不合適的。 在經過了一夜的睡眠之後， 我們身體中的血液濃稠度會增高， 早上起床之後需要喝一大杯的溫水來稀釋血液，