一根黃瓜的熱量

黃瓜不僅營養價值豐富， 而且特別適合正在減肥的朋友。 那對於一根黃瓜的熱量是多少呢?我們大家都知道， 若食物熱量過高， 對減肥是沒有效果的， 為此對於黃瓜的熱量成為大家關注的話題。 現在人們生活水準提高了， 在食療上的講究也越加重視， 特別是怎麼吃可以減肥， 而且還有益健康。

黃瓜不僅是綠色蔬菜， 還是減肥者的最愛， 其主要原因就是一根黃瓜的熱量是15.00大卡， 營養價值卻不可低估， 這對於減肥者來說是再好不過的選擇了。

黃瓜的營養很豐富， 除了含有大量的水之外， 還有維生素、胡蘿蔔素， 以及少量糖類、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必須的營養素。 其中的纖維素對促進腸胃蠕動和加快排泄、降低膽固醇有一定的作用。

黃瓜中含有一種叫做“丙醇二酸”的物質， 它能有效抑制糖類物質轉化為脂肪。 換句話來說， 多吃黃瓜就能防止脂肪的增多。

生活中不少朋友都有嘗試過節食減肥， 但是效果並不理想， 經常會出現眩暈、貧血的問題， 為此在這裡營養專家推薦大家選擇黃瓜減肥法。 一根黃瓜的熱量相當低， 不會給大家帶來多餘在脂肪， 但卻可以提供人體所需營養。