吃哪些水果容易幫助消化

人們在酒足飯飽之後往往會出現腹脹的感覺， 一般這個時候適合進行飯後散步來促進消化， 或者是來個水果拼盤來幫助腸胃消化， 但是並不是所有的水果都有助消化的功效， 食用不當有可能還會增加腸胃的負擔， 那麼吃哪些水果容易幫助消化呢？下面就為大家來詳細介紹。

1、木瓜

木瓜含木瓜酵素， 有助於分解並加速蛋白質吸收， 可緩解消化不良和胃炎， 木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。 木瓜偏寒， 不建議空腹食用。 尤其是胃寒、體虛者不宜多吃， 否則容易導致腹瀉。 食用木瓜多是產於南方的番木瓜， 可以生吃， 也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。

2、石榴

中醫認為味道甘甜的石榴具有生津止渴， 潤燥的功效， 而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。 另外， 石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質， 對於調理腸胃有一定的功效。

3、鳳梨

鳳梨性味甘平， 具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。 每100克鳳梨果實中所含的維生素C高達30毫克， 並含有豐富的水分， 適當食用對腎炎， 高血壓病患者有益。 它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素， 因此它能柔軟肉質、消解血塊。 每次吃鳳梨不可過多， 過量食用對腸胃有害。

介紹到的這三種水果對於幫助消化有不錯的效果， 特別是鳳梨效果更加顯著， 不過需要提醒的是不可多食， 更不可空腹食用。 除此之外像是桂圓這種熱性較大的水果對於消化也有一定的幫助， 大家在食用水果的時候也需要根據自己的體質選擇，