三招輕鬆分辨腎虛，腎虛吃什麼？
腎陽虛與腎陰虛實際上是中醫上的一個術語， 指中醫講的腎臟方面的症， 都是腎虛的一部分。 腎陰虛和腎陽虛的區別在於：腎陰是物質上的缺乏， 主怕熱， 而腎陽就是功能上的匱乏， 主怕冷。 下面從三個方面來教大家快速區分腎陰虛和腎陽虛。
桑葚
桑葚有滋陰補血功效， 能補肝腎之陰。 中醫認為桑葚味甘酸， 性微寒， 入心、肝、腎經， 具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。 《本草經疏》說， 桑葚“為涼血補血益陰之藥”， 適用于肝腎陰虛體質的人， 高血壓患者最適合。
黑棗
黑棗是黑色的， 因此被譽為是補腎的佳品。 黑棗味甘澀， 性寒， 含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素， 其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多， 有補益脾胃， 養腎陰血的功效。 想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。
干貝
又稱江珧柱。 性平， 味甘鹹， 能補腎滋陰， 故腎陰虛者宜常食之。 在選購時要注意購買好的干貝。 好的干貝粒形肚脹圓滿， 無碎肉， 肉質清晰粗實， 色澤淺黃， 手感乾燥而且有香氣。
腎陽虛吃什麼好
山藥
性味與歸經：味甘， 性平。 歸脾、肺、腎經。 功能與主治：補脾養胃， 生津益肺， 補腎澀精。
可用麩炒山藥補脾健胃。 用於脾虛食少， 久瀉不止， 肺虛喘咳， 腎虛遺精， 帶下， 尿頻， 虛熱消渴。
豬肉
其性味甘咸平， 含有豐富的蛋白質及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。 豬肉是日常生活的主要副食品， 具有補虛強身， 滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。 凡病後體弱、產後血虛、面黃贏瘦者， 皆可用之作營養滋補之品
牛肉
牛肉富含蛋白質， 氨基酸組成比豬肉更接近人體需要， 能提高機體抗病能力， 對生長發育及術後， 病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜， 寒冬食牛肉可暖胃， 是該季節的補益佳品。
牛肉有補中益氣， 滋養脾胃， 強健筋骨， 化痰息風， 止渴止涎之功效，
水牛肉能安胎補神， 黃牛肉能安中益氣、健脾養胃、強筋壯骨。
