更年期大量出汗怎麼辦？

導致導致更年期大量出汗的現象主要原因是卵巢功能衰退， 體內雌激素發生變化， 很多女性在更年期頻繁出汗令她們實在煩惱， 不僅影響睡眠還影響工作效率， 可以參考以下治療方法：

1：堅持每天運動半小時

由於進入中年， 很多人體型發生變化， 出現發福特徵， 水桶腰， 雙下巴等， 而肥胖是很容易出汗的， 因此更年期女性應該加強體育鍛煉， 增強體質， 預防出汗過多。

2：少喝咖啡， 煙酒辛辣食物更要避免

研究發現咖啡會擴張血管， 促進潮熱， 刺激性的東西更會促進出汗， 因此應該避免。

3：多吃豆製品和魚蝦

陸上動物肉質品含有較多的飽和脂肪， 容易長胖， 因此該多吃低脂
乳製品和豆類魚類， 補充蛋白質以及豐富的異黃酮和硼。 每天攝入30到50毫克的來自植物中的異黃酮能有效防止雌激素水準的下降。

4：降低每日食鹽攝入量

處在更年期的女性由於內分泌發生變化，

5：增加鈣鐵攝入量

更年期女性體內雌激素水準下降， 導致骨組織合成代謝下降 ， 容易骨質疏鬆， 每天攝入1000毫克的鈣能夠使血壓的舒張壓下降6%， 從而降低潮熱出汗的程度。

6：偏方食補

配方：母雞一隻（1000克）， 黃芪15克， 粳米100克

做法：母雞去毛及內臟、剖洗乾淨， 濃煎為雞汁；取黃芪15克水煎2次取汁， 加適量雞湯及梗米100克煮成粥。

服法：早晚加熱食用各一次

7：注意激素治療

激素的使用有很多嚴格的要求， 使用不當會導致激素水準失衡， 加重出汗， 因此一定要注意， 非要使用要在正規醫院醫生指導下使用。