養胃營養粥的具體做法

人們現在忙於工作， 忙於應酬， 導致自己經常會一日三餐不定時而且還常會有空腹飲酒導致酒醉的情況發生， 時間長遠之後胃部自然就會功能變差， 常會有一些胃部不適的症狀表現， 比如說是胃口不佳， 胃部脹氣等等， 這個時候就需要從飲食上來進行保養了， 下面就來介紹下養胃營養粥的具體做法。

1、八寶粥

蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克， 煮粥食用。 能益氣養血， 健脾強身， 適用於體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。

2、山楂麥芽粥

山楂15克， 麥芽15克， 粳米100克， 煮粥食用。 能健脾開胃， 消食化積， 適用於飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。

3、參棗粥

黨參15克， 大棗10枚， 粳米100克， 煮粥食用。 能健脾益氣， 適用於體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。

4、山藥薏苡仁粥

山藥50克， 薏苡仁15克， 粳米100克， 煮粥食用。 能補氣健脾胃， 止瀉， 適用於脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。

5、薏苡小豆粥

薏苡仁15克， 赤小豆15克， 粳米100克， 煮粥食用。 能滲濕利水， 健脾益氣， 適用於脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。

6、蓮子芡實粥

蓮子15克， 芡實15克， 粳米100克， 補骨脂5克， 煮粥食用。 能健脾益氣養胃， 補腎固精， 適用於脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。

上文中介紹到的這六種粥類確實是能夠起到養胃的作用， 所以如果胃部不適的朋友也可以對症比較一下自己更加適合哪種飲食方法。 從飲食上來養胃是一個方面， 另一個方面我們更加需要注意我們的身體健康， 平時要三餐按時按量， 另外也不要吃一些過於傷胃的刺激性食物。