孕婦吃蘋果的最佳時間是什麼

在懷孕期間的准媽媽們來說水果是對她們身體非常有好處的食品。 但很多食物都講很多究食用的時間， 有的食物在飯前食用與飯後再食用的效果都有著很大的差別， 所以很多食物要看時間食用。 對於准媽媽們說並不知道蘋果應該在什麼時間服用比較好， 那麼， 孕婦吃蘋果的最佳時間是什麼?

第一， 孕婦吃蘋果的最佳時間是什麼?一般來說， 孕婦吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右(柿子除外) 。 首先， 水果中許多成分均是水溶性的， 飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。 其次， 水果是低熱量食物， 其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4， 同等豬肉等肉食約1/10。 先吃低熱量食物， 比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。 第三， 許多水果本身容易被氧化、腐敗， 先吃水果可縮短它在 胃中的停留時間， 降低代其氧化、腐敗程度， 減少可能對身體造成的不利影響。

第二， 我們也要注意， 不要在晚上睡覺前吃水果， 不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。 千萬別以為吃水果是件小事， 消除了這些誤區， 才能培養出真正對健康有益的生活習慣。 飯前一小時吃水果最為有益， 如果飽食之後吃水果，

果糖不能及時進入腸道， 以致在胃中發酵， 產生有機酸， 引起腹脹腹瀉， 故餐後需待一小時後再吃水果。

孕婦吃蘋果的最佳時間是什麼?注意食用的水果量：水果的補充， 每天最多不要超過200克， 儘量選擇含糖量低的水果， 不要無節制食用西瓜等高糖分水果。

注意保護牙齒：不少孕婦在孕期裡牙齒會出現一些小問題， 因此需要更加保護牙齒。 水果中含有發酵糖類物質， 因此吃後最好漱口。 要注意衛生：生吃水果前必須洗淨外皮， 不要用菜刀削水果， 避免將寄生蟲卵帶到水果上。 需要避免妊娠糖尿病的發生：孕婦最好在懷孕第24周到第28周時， 去醫院進行定期血糖測定， 隨時監控。