醫生每天都想吃的6種食物，越吃越健康
食療是最簡單的一種養生方式， 很多食物堅持吃了就會越來越健康。 醫生、營養專家們推薦吃哪些食物呢？這6種是最受推薦的。
1、西蘭花
西蘭花也叫做花椰菜、西藍花， 含有有利於骨骼發育的維生素K、鈣等， 還含有防癌抗癌的微量元素硒。 西蘭花是一種鹼性食物， 可以促進骨骼密度， 減少停經婦女的骨骼損失。 另外， 西蘭花含有大量的纖維， 能夠防止便秘。
2、生薑
炒菜的是是不是都要放一點薑？那你知道薑有什麼作用嗎？姜含有薑辣素， 可以促進消化、緩解噁心、抑菌消炎等多種作用。
3、茶
想要健康， 把酒換成茶吧。 茶水中含有大量的多酚物質， 能夠抗氧化、抗炎症、促進心血管健康、保護骨骼、保護視力、保持記憶力等多種作用。 另外， 茶中的脂肪含量非常低， 很適合減肥人群。
4、枸杞
說到養生， 怎麼能少了枸杞呢？枸杞中含有活性成分枸杞多糖， 具有抗氧化、養肝護肝、活血補血、防止輻射等多種作用， 是藥食兩用的食物。
5、牛油果
牛油果中也含有大量的維生素C， 也能大大的提升免疫力， 可以提供人體健康的脂肪、必不可少的膳食纖維等。 西蘭花可以跟其他的食物一起搭配， 也可以單獨食用。
6、蘋果醋
除了茶之外， 蘋果醋也是很養生的“飲料”， 它具有防止疲勞、炎症、超重、粉刺和胃灼熱等多種作用， 還能夠調節人體的酸堿平衡。
