中醫常識

黃金養生療法是怎樣的呢

相信針對很多中老年朋友來說, 在辛苦了大半輩子之後, 都希望擁有一個健康的身體, 這樣才能更好的安享他們的晚年生活。 可事與願違的是很多中老年朋友都會出現各種各樣的疾病, 因此尋找到一些養生療法對於他們來說就非常有必要了。 那麼黃金養生療法是怎樣的呢?接下來的時間就請朋友們和我一起去學習一下。

1.餐後1小時為喝茶最佳時間

不少人喜歡飯後馬上飲茶, 但是盲目喝茶, 不僅起不到保健的作用, 甚至會讓身體越喝越差。 因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽, 干擾人體對鐵的吸收, 時間長了容易誘發缺鐵性貧血。 喜歡飲茶的人儘量不要空腹喝茶, 否則茶會稀釋胃液, 降低消化功能, 時間久了容易引起胃炎。

對策:每個月生理期, 經血會消耗掉不少體內的鐵質, 在此時需要多補充含鐵質豐富的食物,

或者額外補充鐵劑, 如果此時多喝茶的話, 會妨礙腸黏膜對鐵質的吸收, 大大降低鐵質的吸收效率。 所以如果有每天喝茶的習慣, 一定要在餐後1小時之後。

2.飯後2小時可以喝優酪乳

當你饑腸轆轆時, 最好別拿優酪乳充饑。 因為空腹時人的胃液呈酸性, 優酪乳中的乳酸菌易被胃酸殺死, 優酪乳的保健作用就會減弱。 而飯後2小時左右, 胃液被稀釋, 胃內的酸鹼度最適合乳酸菌生長, 此時喝優酪乳效果最好。

對策:優酪乳不能和一些藥物混搭, 氯黴素、紅黴素等抗生素、磺胺類藥物可殺死或破壞優酪乳中的乳酸菌, 使之失去保健作用。 另外, 優酪乳中的乳酸對牙齒腐蝕作用很強, 易引起齲齒, 喝完優酪乳後最好及時漱口。

3.喝橘子汁也要注意時間

酸性飲料能夠刺激食道, 使感覺神經受到刺激。 許多人喜歡晨起後喝一大杯橘子汁, 這樣就會提高胃腸內的酸性。 特別是如果此時你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水, 那就更要注意了, 因為攝入過量的糖會造成腹瀉。 對策:橘子汁含有大量的維生素C, 適宜經常飲用, 只要選對飲用的時間就不用擔心刺激食道的問題了。 飲用橘子汁之類酸果汁的最佳時間是隨餐, 或者在兩餐之間。

以上幾段文字內容皆為我們詳細地介紹了黃金養生療法, 在此我衷心希望有這方面需求的朋友們能夠認真學習上面的內容, 這樣心中對於這些方法才會有更深刻的瞭解和更熟練的掌握。 當然我想告訴大家的是,

養生並不是一天兩天就能看到顯著效果的, 而是需要朋友們給予更多的堅持和耐心。