黃金養生療法是怎樣的呢

相信針對很多中老年朋友來說， 在辛苦了大半輩子之後， 都希望擁有一個健康的身體， 這樣才能更好的安享他們的晚年生活。 可事與願違的是很多中老年朋友都會出現各種各樣的疾病， 因此尋找到一些養生療法對於他們來說就非常有必要了。 那麼黃金養生療法是怎樣的呢?接下來的時間就請朋友們和我一起去學習一下。

1.餐後1小時為喝茶最佳時間

不少人喜歡飯後馬上飲茶， 但是盲目喝茶， 不僅起不到保健的作用， 甚至會讓身體越喝越差。 因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽， 干擾人體對鐵的吸收， 時間長了容易誘發缺鐵性貧血。 喜歡飲茶的人儘量不要空腹喝茶， 否則茶會稀釋胃液， 降低消化功能， 時間久了容易引起胃炎。

對策：每個月生理期， 經血會消耗掉不少體內的鐵質， 在此時需要多補充含鐵質豐富的食物，

2.飯後2小時可以喝優酪乳

當你饑腸轆轆時， 最好別拿優酪乳充饑。 因為空腹時人的胃液呈酸性， 優酪乳中的乳酸菌易被胃酸殺死， 優酪乳的保健作用就會減弱。 而飯後2小時左右， 胃液被稀釋， 胃內的酸鹼度最適合乳酸菌生長， 此時喝優酪乳效果最好。

對策：優酪乳不能和一些藥物混搭， 氯黴素、紅黴素等抗生素、磺胺類藥物可殺死或破壞優酪乳中的乳酸菌， 使之失去保健作用。 另外， 優酪乳中的乳酸對牙齒腐蝕作用很強， 易引起齲齒， 喝完優酪乳後最好及時漱口。

3.喝橘子汁也要注意時間

酸性飲料能夠刺激食道， 使感覺神經受到刺激。 許多人喜歡晨起後喝一大杯橘子汁， 這樣就會提高胃腸內的酸性。 特別是如果此時你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水， 那就更要注意了， 因為攝入過量的糖會造成腹瀉。 對策：橘子汁含有大量的維生素C， 適宜經常飲用， 只要選對飲用的時間就不用擔心刺激食道的問題了。 飲用橘子汁之類酸果汁的最佳時間是隨餐， 或者在兩餐之間。

以上幾段文字內容皆為我們詳細地介紹了黃金養生療法， 在此我衷心希望有這方面需求的朋友們能夠認真學習上面的內容， 這樣心中對於這些方法才會有更深刻的瞭解和更熟練的掌握。 當然我想告訴大家的是，