8種廉價食物 讓女人容光煥發
茶葉防輻射
在中國, 茶文化已經有數千年的歷史。 同樣在英國, 茶葉被譽為“健康之液, 靈魂之飲。 ”
茶中含有的茶多酚, 具有很強的抗氧化性和生理活性,
溫馨提示:睡眠不好、胃腸功能較差的人慎用。
葡萄抗氧化
葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。 類黃酮是一種強力抗氧化劑, 可抗衰老, 並可清除體內自由基。
此外, 葡萄還含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇), 可防止健康細胞癌變, 阻止癌細胞擴散。 不僅是葡萄肉, 葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。 葡萄籽中富含的花青素, 其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多, 可以說是真正的抗氧化明星。
溫馨提示:葡萄的一大部分營養來自葡萄皮, 連皮吃對女性最好。
黃豆調理雌激素
黃豆主要成分是蛋白質, 尤其是素食者的蛋白質來源。 它們包含了人體所必需的氨基酸, 對肌肉的修復和再生, 皮膚、頭髮、指甲的生長都有好處。
研究發現, 黃豆中含有的雌性激素, 在治療和預防乳癌方面扮演重要角色。 每天食用1杯牛奶和500克魚, 長期堅持, 能起到調理雌激素平衡的作用。
溫馨提示:一次吃太多不好消化, 甚至會引起腹瀉。
番茄延緩衰老
營養學家研究顯示, 每人每天食用50克-100克鮮番茄, 即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。
番茄生吃能補充維生素C。 煮熟後食用, 所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會顯著上升, 起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。
溫馨提示:生吃、熟吃, 吸收的營養不同。
醋增強皮膚活力
醋的pH值(溶液酸鹼性程度數值)為1.5-2.0, 很接近於人體胃酸的pH值1.3—1.8, 有調節腸胃的功能。 醋的酸味可加速唾液分泌, 加速消化。
醋酸及檸檬酸則能滲透食物, 有很強的殺菌能力。
溫馨提示:過敏者和低血壓者慎用。
菌類調節免疫系統
高蛋白、無膽固醇、無澱粉、低脂肪、低糖、多膳食纖維……食用菌集中了食品的一切良好特性, 具有增強免疫力、抗輻射、抗衰老等功效。
蘑菇裡含有的硒, 是女人的“美容聖品”, 可以促進皮膚新陳代謝和抗衰老, 預防皺紋產生。 自然療法醫學專家指出, 蘑菇是強有力的免疫系統刺激物和免疫系統調節器。
溫馨提示:仔細分辨菌類是否有毒。
姜減少色素沉澱
姜含有豐富蛋白質、多種維生素、胡蘿蔔素、鈣、鐵、磷等。 姜中所含的薑辣素進入體內後,
溫馨提示:不可一次食用過多。
米飯防止肌膚乾燥
米中富含的維生素A、E和B族維生素、氨基酸和鹽酸, 能有效防止肌膚乾燥, 防止肌膚衰老, 同時能抵抗色素沉著。
大米也是B族維生素的主要來源, 是預防腳氣病、消除口腔炎症的重要食物。 米湯能刺激胃液的分泌, 有助於消化, 並對脂肪的吸收有促進作用。
溫馨提示:不好消化, 不宜多吃。