香梨的熱量

生活水準一天一天的在提高， 人們從解決溫飽的問題到步入小康。 現在的人們是想吃啥有啥， 吃啥都能買的起， 吃多了又擔心肥胖的問題， 吃什麼都把健康和減肥考慮在內， 這是大家健康意識的提高， 是一種好的生活習慣， 好的思維方法。 不同物質熱量不同， 熱量高是導致肥胖的元兇。

香梨是各個年齡段都喜歡吃的一種水果， 香梨具有色澤好看、皮薄肉脆、汁多渣少、香脆可口、營養豐富、容易儲運等特點。 含糖量高， 不僅可以生食， 而且可以做梨酒等相關食品， 香梨的熱量：

香梨每100克(一個香梨大約120克-140克) 含熱量28卡， 蛋白質0.1克， 脂肪0.1克， 碳水化合物6.7克， 膳食纖維6.7克， 維生素C 4.3毫克， 鈣22毫克， 磷19毫克， 鐵1.2毫克， 鋅2.61毫克， 鉀79毫克， 鈉3.7毫克， 鎂8毫克， 含糖量10%， 酸0.03%， 灰分0.12%

香梨的食療價值

1. 降壓護心：梨中含有豐富的B族維生素， 能保護心臟， 減輕疲勞， 增強心肌活力，

2. 祛痰止咳：梨所含的配糖體及鞣酸等成分， 能祛痰止咳， 對咽喉有養護作用

3. 消食：梨有較多糖類物質和多種維生素， 易被人體吸收， 增進食欲， 對肝臟具有保護作用

4. 療頭痛頭暈：梨性涼並能清熱鎮靜， 常食能使血壓恢復正常， 改善頭暈目眩等症狀

5. 防癌抗癌：食梨能防止動脈粥樣硬化， 抑制致癌物質亞硝胺的形成， 從而防癌抗癌

6. 通便：梨中的果膠含量很高， 有助於消化、通利大便

通過以上介紹， 香梨的熱量適中， 香梨還有很多的食療價值， 常吃對人體的好處很多， 吃香梨不僅不能使人發胖， 香梨還有減肥的作用， 是大家可以經常吃的一種水果， 香梨的產地是新疆， 新疆地理環境好， 產出的香梨品質好。