八種營養食物，緩解油膩最宜吃！
在我們日常的健康飲食當中， 一不小心就會因為飲食過於油膩， 從而導致便秘、上火等不良症狀， 這些症狀危害健康， 得不償失。 那麼， 有沒有什麼食物中的食物營養， 能夠有效的解除腸胃油膩， 從而起到刮油的效果呢?下面， 我們就來給您介紹， 八種緩解油膩的食物， 讓您輕鬆祛除油膩感覺， 輕鬆緩解腸胃不適。
八種緩解油膩的食物：
1、山藥
山藥有“神仙之食”的美譽， 其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積， 保持血管彈性， 防止動脈硬化;減少皮下脂肪沉積， 避免肥胖。
2、洋蔥
洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物， 有助於血栓的溶解。 外國人特別愛吃洋蔥， 他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物， 以解油膩。
3、玉米
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，
4、燕麥
具備降膽固醇和降血脂的作用， 這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維， 這種可溶性的燕麥纖維， 在其他穀物中找不到。
5、海藻
素有“海洋蔬菜”的美譽， 其低熱量、低脂肪的特點令營養學家關注。
6、銀耳
銀耳滋而不膩， 為滋補良藥， 其富含膳食纖維， 可加強胃腸蠕動， 減少脂肪吸收。
7、芹菜
含有較多膳食纖維， 特別含有降血壓成分， 也有降血脂、降血糖作用。
8、山楂
山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維， 有降低膽固醇， 預防動脈粥樣硬化的作用。
以上就是我們為您所介紹的八種緩解油膩的食物， 這些食物不僅能夠給我們油膩的腸胃刮油之外， 它們本身的食物營養也是非常豐富的， 更能夠對一些疾病具有良好的預防和輔助治療作用，
