檸檬水能潤腸嗎

平時多吃一些水果對我們身體健康有很多好處， 檸檬是我們生活中最常吃到的一種水果， 它的營養價值極其豐富， 含有大量的維生素有很好的美容養顏和調理身體的作用， 但是我們在生活中有很多人便秘的朋友每天會喝一杯檸檬水得習慣， 下面一起瞭解一下檸檬水能潤腸嗎

檸檬水能潤腸嗎

檸檬水能潤腸通便。

檸檬的作用及功效：檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養成分， 此外， 還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發油、橙皮甙等。 檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。

中國中醫認為， 檸檬性溫、味苦、無毒， 具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛等功能利尿， 調劑血管通透性， 適合浮腫虛胖的mm。

吸煙者要多吃檸檬， 因為他們需要的維生素C是不吸煙者的2倍。 檸檬熱量低， 且具有很強的收縮性， 因此有利於減少脂肪， 是減肥良藥。

檸檬能防止心血管動脈硬化並減少血液粘稠度。 熱檸檬汁加蜂蜜對治療支氣管炎和鼻咽炎十分有效。 甘地潤肺、酸地消渴、開胃解酒毒、美白、潤膚、降低膽固醇。 沖泡剩餘， 可塗在面部治療面斑， 粉剌。

適宜搭配： 檸檬與任何花茶搭配均可。

推薦搭配：檸檬+桃花+百合花：除痘清火；

檸檬+薰衣草+玫瑰花+玉美人：減少皺紋， 祛斑；

檸檬+金蓮花：除口臭；

推薦幹檸檬+金銀花+枸杞：去火開胃， 補氣益腎；

泡法喝法： 檸檬的泡法及喝法：一茶匙乾燥的花瓣， 用一杯滾燙開水沖泡， 燜約十分鐘後即可；可酌加紅糖或蜂蜜飲用。

花言茶語： 檸檬代表新鮮；

吃檸檬果或喝檸檬汁， 可以化食、解酒， 排毒。

促進消化： 檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌， 增加胃腸蠕動。

治療風熱感冒：　檸檬中富含維他命C， 具有抗菌作用、免疫效果、協助骨膠原生成等多種功效， 平時亦可多喝熱檸檬水， 來保養身體， 補充維他命C。 感冒時一天喝上500至1000cc， 可以減輕流鼻涕， 感冒散得也快， 尤其是剛感冒時， 甚至可因此不藥而愈。 除了抗菌及提升免疫力， 還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效， 所以用在風熱或挾暑的感冒較合適。

上面就是對檸檬水能潤腸嗎的介紹， 通過瞭解以後我們知道檸檬水有很好的潤腸緩解便秘的作用， 而且我們在食用的時候還可以搭配蜂蜜能使他的潤腸效果變得更好， 另外平時在生活中我們一定要多進行運動， 儘量不要經常久坐。