六款養生湯滋陰潤燥
南方人愛煲湯， 尤以廣東的“老火靚湯”最為出名， 而到了秋冬季節更是要多煲湯， 那麼南方秋季養生喝什麼湯好?下面為您介紹六款南方秋季養生湯， 秋季記得多喝湯給自己滋陰潤燥!
推薦一：生地玉竹煲豬踭
廣東民間在夏秋時幾乎家家戶戶都會用生地玉竹煲湯。 中藥生地有養陰、涼血、生津之功;玉竹有養陰潤燥、止渴生津的功用。 中醫還認為生地養陰而不膩， 而玉竹質潤味甘之， 這尤其適合南方夏秋的暑熱與秋燥。 同時現代醫學又發現玉竹所含的鈴蘭若甙具有輕度的強心作用， 對改善心肌缺血有效。 合而煲豬踭， 養陰潤燥、清熱生津。
材料：生地20克、玉竹30克、豬踭肉400克、生薑3片。
做法：
1、各物分別洗淨。 藥材稍浸泡;豬踭可切塊或不切塊。
2、一起與生薑放進瓦煲內， 加入清水2000毫升(約8碗量)， 武火滾沸後改文火煲約2小時， 下鹽便可。
推薦二：無花果白菜幹豬腱湯
無花果白菜幹豬腱湯是秋燥時的家庭靚湯之一， 其清潤可口， 有養陰清肺、潤燥化痰、潤腸通便之功。 無花果肉質柔軟， 味同香蕉， 甘甜無核。 中醫認為它有健胃、潤腸、利咽、滋陰的功效。 白菜幹是以“甜、軟、甘”著稱的白菜曬乾而成， 有消燥除熱、通利腸胃、下氣消食的功效， 是廣東民間常用的煲湯煲粥的材料。 值得一提的是它富含粗纖維， 秋冬天常食還能潤腸通便， 配以豬腱， 不但增加湯水的清香美味， 更主要的是它不肥膩， 尤為適合於煲清潤湯品之用。
材料：無花果幹品4顆， 短鮮白菜幹100克， 鮮豬腱肉200克。
做法：
1、白菜幹用清水浸泡3小時至散開、洗乾淨， 尤其是葉子要沖洗乾淨不然有很多細沙， 切段。 然後無花果稍稍浸泡;洗乾淨。
2、接著豬腱洗淨， 切塊、飛水去浮沫， 跟白菜幹、無花果一起放進瓦煲內。 大火煲沸後， 改為中小火煲約2個小時， 調入適量食鹽便可。
推薦三：霸王花南北杏煲豬肺
霸王花又名劍花， 中醫學認為， 其性味甘、涼， 入肺， 具有清熱痰、除積熱、理痰火等功效。 霸王花煲湯具有清心潤肺、清暑解熱、除痰止咳的作用， 而且對輔助治療腦動脈硬化、心血管疾病、肺結核、支氣管炎、腮腺炎等有明顯療效。 霸王花煲湯後，
材料：霸王花75g， 南杏15g， 北杏10g， 蜜棗4個， 豬肺1個， 豬碎骨100g， 生薑3片。
做法：
1、霸王花、南杏、北杏分別浸泡、洗淨。 豬肺從喉嚨灌入清水， 反復揉搓乾淨， 切小塊， 然後不下油、鹽， 在鍋內小炒片刻。
2、豬碎骨洗淨。 蜜棗去核， 與生薑一同放入燉盅。加入清水2500ml(約10碗)，武火滾沸改文火煲1.5個小時。飲時再放入適量鹽即可。
推薦四：雪梨百合枸杞湯
雪梨有著生津潤燥，清熱化痰的功效，特別適合乾燥的秋冬季節食用。百合具有清熱，去火，潤肺和安神的功效。枸杞亦為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥。
材料：雪梨1個，百合2個，清水800毫升，枸杞適量，蜂蜜45毫升。
做法：
1、雪梨洗淨帶皮切成小塊。將百合掰開，去掉根部後洗淨;將雪梨塊放入鍋中，倒入清水，大火煮開後，撇去湯麵的浮沫，再煮5分鐘後放入百合。
2、蓋上鍋蓋，露一條小縫，調成小火，煮20分鐘後，放入洗淨的枸杞，再煮2分鐘;將火關掉，等稍微冷卻後，淋入蜂蜜攪勻即可。
推薦五：木瓜鯽魚湯
木瓜鯽魚湯是一道美容湯，也是給自己一份呵護。木瓜、鯽魚都是美容佳品，配合在一起煲出來的湯味道鮮美、營養豐富。這道湯氣味清甜、香潤，具清心潤肺、健脾益胃的功效，為秋燥季節的清潤湯品，同時也適用常見疾病的愈後滋補。一些孕婦產後奶水不足也可以用這個湯調理，有催奶的效果的!
材料：木瓜大半個，胡蘿蔔小半個，生薑2片，鯽魚1條。
做法：
1、先將鯽魚剖洗乾淨，去淨魚鱗、魚鰓，用清水將魚身血污沖洗乾淨，抹幹魚身後，用薑、油將魚身煎至微黃色。
2、將煎香的鯽魚與薑片放入煲滾了的清水中，開大火滾後轉中小火煲30分鐘。木瓜去皮、去籽，洗淨，切成塊，胡蘿蔔去皮切塊。
3、另起鍋將胡蘿蔔塊木瓜塊炒香。將炒香的胡蘿蔔塊木瓜塊放入魚煲內大火煲滾轉小火煲半小時，調鹽即可。
推薦六：芡實薏米淮山蓮藕排骨湯
淮山、蓮藕、芡實、豬肉健脾，薏米去濕。芡實與淮山比較，兩者都能健脾，淮山補益力較強，芡實固澀裡較好。蓮藕性寒，清熱除煩，煮熟之後由涼變溫，有養胃滋陰、健脾益氣的作用。蓮藕最適合秋季煮湯，與排骨一起煮湯則健脾開胃，適用於脾胃虛弱的人。山藥汗多多種的維生素、氨基酸、礦物質，可以有效增強人體免疫力的作用。山藥搭配肉一起煮湯，可以讓肉湯營養加倍，更有利於肉湯中營養素的吸收。
材料：淮山15克、薏米10克、芡實10克、紅棗5-6顆、蓮藕1節、排骨1斤。
做法：
1、將排骨清洗乾淨，放入湯鍋中，加入適量的清水(多)，加入適量的蔥、薑、料酒，大火燒開後撇去浮沫。
2、加入淮山、芡實、薏米，轉小火，同燉1個小時，再加入切好的藕和胡蘿蔔，還有紅棗，同燉30分鐘;加入鹽調味，出鍋即可。
與生薑一同放入燉盅。加入清水2500ml(約10碗)，武火滾沸改文火煲1.5個小時。飲時再放入適量鹽即可。
推薦四：雪梨百合枸杞湯
雪梨有著生津潤燥，清熱化痰的功效，特別適合乾燥的秋冬季節食用。百合具有清熱，去火，潤肺和安神的功效。枸杞亦為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥。
材料：雪梨1個，百合2個，清水800毫升，枸杞適量，蜂蜜45毫升。
做法：
1、雪梨洗淨帶皮切成小塊。將百合掰開，去掉根部後洗淨;將雪梨塊放入鍋中，倒入清水，大火煮開後，撇去湯麵的浮沫，再煮5分鐘後放入百合。
2、蓋上鍋蓋，露一條小縫，調成小火，煮20分鐘後，放入洗淨的枸杞，再煮2分鐘;將火關掉，等稍微冷卻後，淋入蜂蜜攪勻即可。
推薦五：木瓜鯽魚湯
木瓜鯽魚湯是一道美容湯，也是給自己一份呵護。木瓜、鯽魚都是美容佳品，配合在一起煲出來的湯味道鮮美、營養豐富。這道湯氣味清甜、香潤，具清心潤肺、健脾益胃的功效，為秋燥季節的清潤湯品，同時也適用常見疾病的愈後滋補。一些孕婦產後奶水不足也可以用這個湯調理，有催奶的效果的!
材料：木瓜大半個，胡蘿蔔小半個，生薑2片，鯽魚1條。
做法：
1、先將鯽魚剖洗乾淨，去淨魚鱗、魚鰓，用清水將魚身血污沖洗乾淨，抹幹魚身後，用薑、油將魚身煎至微黃色。
2、將煎香的鯽魚與薑片放入煲滾了的清水中，開大火滾後轉中小火煲30分鐘。木瓜去皮、去籽，洗淨，切成塊，胡蘿蔔去皮切塊。
3、另起鍋將胡蘿蔔塊木瓜塊炒香。將炒香的胡蘿蔔塊木瓜塊放入魚煲內大火煲滾轉小火煲半小時，調鹽即可。
推薦六：芡實薏米淮山蓮藕排骨湯
淮山、蓮藕、芡實、豬肉健脾，薏米去濕。芡實與淮山比較，兩者都能健脾，淮山補益力較強，芡實固澀裡較好。蓮藕性寒，清熱除煩，煮熟之後由涼變溫，有養胃滋陰、健脾益氣的作用。蓮藕最適合秋季煮湯，與排骨一起煮湯則健脾開胃，適用於脾胃虛弱的人。山藥汗多多種的維生素、氨基酸、礦物質，可以有效增強人體免疫力的作用。山藥搭配肉一起煮湯，可以讓肉湯營養加倍，更有利於肉湯中營養素的吸收。
材料：淮山15克、薏米10克、芡實10克、紅棗5-6顆、蓮藕1節、排骨1斤。
做法：
1、將排骨清洗乾淨，放入湯鍋中，加入適量的清水(多)，加入適量的蔥、薑、料酒，大火燒開後撇去浮沫。
2、加入淮山、芡實、薏米，轉小火，同燉1個小時，再加入切好的藕和胡蘿蔔，還有紅棗，同燉30分鐘;加入鹽調味，出鍋即可。
