貧血氣虛的女人要多吃葡萄乾

1、補血補氣。 這個對於女性來講尤為重要， 女性由於每月一次的生理期失血， 極易患輕度貧血， 臉色蒼白、面頰缺少紅色， 看起來無精打采， 而且怕冷， 常年手腳冰涼。 葡萄可以幫你恢復好氣色———中醫認為葡萄具有“補血強智利筋骨， 健胃生津除煩渴， 益氣逐水利小便， 滋腎益肝好臉色”的功效， 平常多吃葡萄， 可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象， 提高免疫力。 如果是上班的女性， 不妨每天吃一小把葡萄乾， 連服7天就能收到明顯的效果。 需要注意的是， 服用期間應不食瓜類等寒性食物， 以免影響療效。 這個小驗方對治療白帶過多也有效。

2、可防範眩暈、心悸、乏力等低血糖反應症狀。 葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富， 是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品， 可補血氣、暖腎， 治療貧血， 血小板減少。

3、對心肌有營養作用。 因為葡萄乾內含大量葡萄糖， 有助於冠心病患者的康復。

4、強身健體。 葡萄乾含有多種礦物質和維生素、氨基酸， 常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用， 增強抵抗力和免疫力。

5、可治療便秘。 葡萄乾治便秘的說法， 在古代醫書中並沒有記載， 至今相關報導也極少， 有專家認為：葡萄乾含有纖維和酒石酸， 能讓排泄物快速通過直腸， 每天吃一小把可防治便秘。 實驗表明， 從葡萄籽中提煉的葡萄籽油， 對動物可以起到潤腸通便功效。

葡萄乾是人們常吃的乾果之一， 不少乾果都有其促進人體健康的絕招， 而葡萄乾所含的營養成分更是令營養學家讚歎不已， 美國營養學家前不久做過的一項研究表明， 如果每天攝食一定量的葡萄乾， 能有效降低血中膽固醇， 同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。

更令人興奮的是， 近些年的研究發現， 葡萄乾中含有一種稱為白藜蘆醇的成分， 它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長， 而且能阻止白血病細胞的分裂。 另外， 葡萄乾中的纖維能防止果糖在血液中轉化成三酸甘油酯———一種血液脂肪， 從而降低罹患心臟病的危險。

小小的葡萄乾不僅是人們口中的小食， 還是非常好的營養保健品，

想要更健康的朋友可以多吃一點葡萄乾， 不過， 糖尿病病人還是要少吃。